Слово «емпатія» було введено німецькими естетиками, які так описували емоційні переживання, викликані контактом з твором мистецтва. Дивлячись на мистецтво, глядач міг співпереживати йому, художник хотів передати, які емоції він хотів висловити через роботу. У наш час під емпатією розуміють здатність розуміти почуття іншої людини та вміння відрізняти переживання іншої людини від власних.
Це спосіб розуміння основних елементів міжособистісних стосунків. Емпатія є важливою соціальною рисою, оскільки вона дозволяє будувати зв’язки між людьми, краще розуміти та підтримувати. Завдяки емпатії ми можемо проявляти розуміння, співчуття та турботу до інших людей у важкій ситуації. Це також може впливати на наше ставлення та поведінку, спонукаючи нас допомагати та діяти від імені інших.
Коли ми відчуваємо те, що відчувають інші люди, ми маємо справу з емоційною емпатією. Зазвичай ми здатні зрозуміти чиїсь емоції на основі власного досвіду. Уявімо ситуацію, в якій хтось постраждав на наших очах. Побачивши це, швидше за все, нам самим стане погано. Функція емоційної емпатії також полягає в тому, щоб робити висновки. Завдяки емоційній емпатії ми знаємо, чого уникати, наприклад, коли попередній досвід змусив нас почуватися образливо. Однак необхідно контролювати надмірний рівень відчуття почуттів інших, оскільки це може призвести до стирання меж між потерпілим і тим, хто співпереживає. Для людей, які щодня стикаються з людським болем, таких як медичні працівники, емпатія може швидко стати затьмареною, що призводить до віддалення від людського досвіду. Найчастіше ми реагуємо емоційно співпереживаючи на людей, які є близькими нам або тих, з ким ми відчуваємо, що маємо щось спільне.
Когнітивна емпатія також відома як мисленнєва емпатія. Першою умовою такого типу емпатії є усвідомлення того, що інші люди думають і відчувають щось інше, ніж ми. Це здатність зрозуміти, що відбувається в мозку іншої людини в даний момент. У той же час, це вимагає розуміння того, що його рішення, наміри та переконання можуть відрізнятися від наших. Завдяки цьому ми можемо сприймати точку зору інших людей. Інший спосіб сказати це - подивитися на світ очима іншої людини. Таке ставлення вимагає від нас уважності, фантазії та цікавості.
Емпатію часто плутають зі співчуттям. Однак, на думку дослідників, ці слова означають зовсім інше. Співчуття виникло в результаті спостереження, що ми, як люди, маємо схожі почуття і тому можемо ідентифікувати почуття інших. Співчуття може включати почуття жалю до інших або почуття жалю до них. Коли нам шкода когось, ми, швидше за все, вважаємо, що його страждання незаслужені. Це може з’явитися, наприклад, коли ми бачимо, як хтось тремтить надворі в дощову погоду. Нам, швидше за все, буде шкода такої людини. Однак, коли ми керуємося емпатією , ми можемо уявити, що відчуває ця людина. Ми можемо уявити, що було б, якби ми стояли поруч із цією людиною на холодному подвір’ї. Керуючись емпатією, ми, швидше за все, захочемо вийти на вулицю і подарувати холодній людині плащ або парасольку. Емпатія — це здатність ділитися досвідом інших людей, сприймати точку зору іншої людини та відповідати обережно.
Свідомо чи несвідомо, ми постійно перебуваємо в гармонії з почуттями інших. Які фактори зміцнюють у нас емпатію? Чим більше ми ототожнюємо себе з певною справою чи людиною, тим більше ми відчуваємо співчуття. Наприклад, ми, ймовірно, з більшою готовністю пожертвуємо гроші організації, чия благодійна діяльність узгоджується з нашими цінностями. Найбільше ми співпереживаємо ситуації найближчих людей. Надання переваги людям, яких ми знаємо, називається «упередженням у групі». Схильність закладена в нас дуже глибоко, іноді навіть підсвідомо. Це тому, що тисячі років ми жили переважно племенами та невеликими громадами.
Зростає усвідомлення того, як емпатія може допомогти нам жити та розуміти один одного. Можна побачити сприяння вихованню емпатії. Також з’являється все більше текстів, присвячених цій темі. Навчання емпатії надзвичайно корисне. Наприклад, навчання лікарям емпатії може допомогти їм сприймати пацієнтів з більшим розумінням. Емпатія добре працює в кожній професії як фактор, що полегшує спілкування та сприймає точку зору інших.
Є фактори, через які нам важко проявляти емпатію до інших. Згідно з дослідженнями, жінки від природи виявляють більше співпереживання, ніж чоловіки. Дослідники визнають, що емпатичні реакції чоловіків залежать від того, як вони сприймають соціальну поведінку інших. Жінки виявляють співчуття, коли людям завдають шкоди, навіть тим, хто не дотримується соціальних норм.
Іншою перешкодою є той факт, що перед обличчям, наприклад, величезної глобальної шкоди, нам важко відчути наше співчуття. Ми можемо думати, що дія однієї людини нічим не допоможе. Байдужість до, наприклад, голоду в деяких частинах світу не є результатом відсутності співчуття як такого. Причина радше у відсутності надії на те, що дія однієї людини може змінити ситуацію.
Відсутність досвіду того, що відбувається з іншими, також може бути перешкодою для прийняття емпатійного ставлення. Наприклад, лікарі, які ніколи не були пацієнтами, можуть не знати про цю тему. Переживання з перших рук того, що відчувають інші, значно підвищує ваш рівень емпатії .
Чому багатьом із нас не вдається бути добрими й терплячими до себе? Буває так, що ми часто реагуємо самокритично. Ми багато вимагаємо від себе і лаємо себе навіть за найменшу помилку. Нам легше проявляти турботу і розуміння до інших. Іноді ми сприймаємо співчуття до себе як ознаку слабкості. Як пробудити більше співчуття до себе, щоб жити щасливіше і в хороших стосунках із собою?
Перш за все, варто поспостерігати за своїми емоціями. Бажано в різних побутових ситуаціях. Добре не судити про те, що ми відчуваємо, не критикувати, а дивитися на емоції та приймати їх. Називання наших емоцій може допомогти в саморегуляції. Це дозволяє нам побачити, що емоційні стани минущі. Краще спостерігати за реакцією свого організму. Спостереження за своїм тілом допомагає нам дивитися на себе цілісно, що полегшує розуміння самих себе.
Може статися, що співчуття до себе ми сприймаємо як жалість до себе. Ніщо не може бути дальшим від істини. Самоемпатія також є формою сприйняття перспективи. З якими б проблемами ми не стикалися, вони також заслуговують на співчуття.
Не забувайте про уважність, яка дозволяє нам визначати свої думки та почуття без суджень. Уважність пов’язана з психічним благополуччям. Це сприяє більш ефективній саморегуляції емоцій. Це підвищує рівень концентрації та усвідомленості. Це допомагає нам зосередитися на важливому.
Емпатія - це не тільки здатність сприймати ту чи іншу ситуацію крізь призму інших. Це сила розуміння. Емпатія сприяє розвитку міжособистісних стосунків. Це дозволяє нам подивитися з іншої точки зору. Це також ключ до кращих стосунків із собою. Емпатія дозволяє нам зрозуміти емоції та бути більш співчутливими. Це дозволяє нам підвищити нашу обізнаність і уважність, покращуючи наше психічне благополуччя та покращуючи стосунки з іншими.
Поняття карми пов'язане з дхармічними релігіями (буддизмом, індуїзмом, джайнізмом, сикхізмом і айвікізмом). Усі дхармічні релігії виникли на Індійському субконтиненті. Слово «карма» буквально означає «вчинок», «дія». Карма розуміється як закон причини і наслідку. Кожна наша дія приносить певний ефект. Закон карми визначає спосіб життя. Це інший спосіб робити речі. Кожен сам відповідає за своє життя і поведінку. Це стосується як щастя, так і страждання. Поняття карми пов’язане з поняттям реінкарнації, тобто постійно повторюваного циклу народження, смерті та переродження. Згідно з поглядами східних релігій, наше теперішнє життя є лише одним із багатьох. До народження ми вже пережили інші втілення, а після смерті нас чекають нові. Те, як ми діємо в житті, впливає на форму, в якій ми народимося в наступному втіленні.
У сучасному швидкому темпі життя ми часто забуваємо про важливий елемент нашого благополуччя – психічну регенерацію. Повсякденні стресові ситуації, велика відповідальність і постійна напруга можуть призвести до психічного виснаження. Тому так важливо знайти час і способи відновити внутрішній баланс. Психічне відновлення — це процес, який дозволяє нам зняти напругу, зняти стрес і відновити психічні сили. Це час, присвячений турботі про свої емоції, відпочинку та розслабленню. Під час психічної регенерації ми можемо зосередитися на відновленні спокою, зарядці батарей і відновленні ясності думки.
Мотивація – це як іскра, яка змушує нас діяти та досягати цілей. Незалежно від того, чи хочемо ми отримати підвищення на роботі, вивчити нові навички чи покращити своє фізичне здоров’я, мотивація відіграє ключову роль у досягненні успіху. Як знайти її, коли іноді вона здається захованим скарбом? Мотивація схожа на складний лабіринт емоцій та імпульсів, які спонукають нас діяти. Психологічні дослідження розрізняють різні типи мотивації, які допомагають нам краще зрозуміти наші внутрішні потяги та те, що насправді керує нашим вибором і діями.
У нашому сучасному стрімкому житті ми часто заглушаємо голос вдячності під шумом повсякденних справ і зобов’язань. Робочі завдання, домашні справи, щоденні виклики та рутинна діяльність стають такою природною частиною нашого життя. В результаті ми перестаємо бачити їх справжнє значення. Прокидатися вранці, щоб почати новий день, стає нормою. Так само, як виконання сотень видів діяльності, які складають наше існування. Парадоксально, але саме ці, здавалося б, дріб’язкові аспекти нашого існування складають основу нашого добробуту та суттєву підтримку в повсякденному функціонуванні.
Коли ми думаємо про розвиток особистості та характеру, ми часто зосереджуємося на індивідуальному досвіді та генетиці. Однак одним із ключових факторів, що впливають на наш розвиток, є соціальна група, в якій ми перебуваємо. Ці соціальні мережі відіграють ключову роль у формуванні нас як особистостей – від родини до груп однолітків і місцевих громад.
Упередження — це заздалегідь сформоване, часто негативне ставлення чи думка щодо людей чи груп через їх приналежність до певної соціальної категорії. Вони можуть стосуватися раси, статі, віку, релігії, етнічної приналежності. Упередженість, як свідома, так і несвідома, впливає на те, як ми сприймаємо інших людей, і може призвести до несправедливого ставлення. Упередження - це соціальне явище. Незважаючи на їх поширеність, механізми, що лежать в їх основі, часто залишаються неясними. Як виникають упередження?
