Грудне вигодовування - це найприродніша річ у світі. Але, хто знав, що молоді мами повинні знати про це так багато? Якщо у вас є вже діти, або ви розмовляли з кимось, хто вже народжував, ви знаєте, що існує чимало проблем, які можуть виникнути через грудне вигодовування. Від проблем з виробленням молока, таких як вироблення занадто мало або занадто багато, до закупорки молочних проток, усі молоді матері повинні знати, як справлятися з будь-яким випадком.
Хоча у кожного може бути свій засіб, одна хитрість допоможе утримати більшість цих проблем з грудним вигодовуванням під контролем: лактаційний масаж. Хоча може здатися, що для цього вам доведеться звернутися до професіонала, це не так.
Лактаційний масаж настільки простий, що його можна зробити самостійно. Все, що вам потрібно, це невелика підказка, і ви зможете подбати про себе. Немає нічого кращого, ніж знайти домашній засіб, який не потребує жодних ліків.
Лактаційний масаж часто роблять після того, як жінка народила і відчуває нагрубання грудей. Техніка масажу така ж, як і звичайного масажу грудей, але має багато переваг для матері, яка годує груддю. Масаж грудей для вироблення молока є однією з головних причин, чому жінкам радять займатися цим масажем.
Масаж грудей корисний будь-якій жінці за станом здоров'я. Від догляду за хворими м’язами до можливості легко визначити будь-яку пухлину грудей, усі жінки повинні додати масаж грудей до свого розпорядку дня. Однак для годуючих матерів це життєво важливо. Ось деякі переваги лактаційного масажу для годуючих матерів:
Дослідження, проведене за участю годуючих матерів, показало, що матері, які отримували тридцятихвилинний масаж двічі на день, відчули, що рівень натрію в грудному молоці знизився. Також було підвищено рівень ліпідів, твердих речовин, валової енергії та казеїну. Єдине, що не змінилося, це вміст лактози в грудному молоці.
Дослідження також показало, що матері, яким робили масаж, відчували менше болю під час годування. Їхні діти також могли споживати більше молока, оскільки їм було легше зцідити груди. Під час щоденного лактаційного масажу молоко, яке закупорює протоки або спричиняє затвердіння грудей, розріджується. Це допоможе все знову протікати гладко, а також полегшить будь-який біль, спричинений закупоркою каналів.
Дослідження показали, що масаж під час грудного вигодовування добре спорожнює молочні протоки та стимулює вироблення молока. Хороший масаж під час лактації може сприяти виробленню окситоцину, який сприяє розслабленню м’язів молочних проток.
Дітям важко захопити соски, коли вони занадто жорсткі. Масаж сосків під час лактації допоможе пом'якшити груди і зробити так, щоб вашій дитині було набагато легше смоктати.
Грудне вигодовування може позначитися на зовнішньому вигляді грудей. Коли груди збільшуються під час годування, у вас можуть з’явитися розтяжки після того, як вони повернуться до свого звичайного розміру, коли ви закінчите період грудного вигодовування. Масаж із застосуванням олій холодного віджиму, таких як оливкова, кокосова чи мигдальна, може допомогти вирішити цю проблему. Легкий масаж допоможе крові почати циркулювати. Молочні залози потребують трохи допомоги, щоб забезпечити приплив крові навіть у нормальних умовах. Це пояснюється тим, що в той час як інші частини тіла можуть рухатися щодня, ваші груди насправді не рухаються. Кажуть, що прискорення кровотоку також допомагає зберегти молодість тіла.
Масаж грудей при лактації можна зробити досить просто. Ось покрокова інструкція, як це можна зробити вдома:
Спочатку вам потрібно переконатися, що ваші руки теплі. Це можна зробити за допомогою підігрітого рушника. Коли ваші руки добре розігріті, вам потрібно буде почати з лімфатичних залоз під пахвами. Накачування лімфатичних залоз прискорить кровотік.
Під час масажу вам знадобиться якийсь лубрикант. Нанесіть кокосову або оливкову олію першого віджиму. Мигдальне масло — ще один чудовий вибір. Якщо ви хочете застосовувати лосьйони, вам потрібно буде використовувати натуральний і органічний лосьйон під час годування груддю.
Хоча може виникнути спокуса застосувати силу, найкраще використовувати обережні рухи та не натискати дуже сильно під час виконання масажу. Якщо натиснути занадто сильно, ви пошкодите залозисту тканину. Залозиста тканина є частиною, яка виробляє молоко, тому важливо подбати про це. Якщо ви не відчуваєте болю, значить, ви робите це добре.
Акуратно почніть розминати грудку по колу. Ви можете використовувати плоскі руки, кулаки і навіть кінчики пальців, щоб правильно помасажувати область.
Кінчиками пальців добре опрацюйте пігментовану область навколо соска. Це називається «ареола»
Ритмічний масаж із використанням кругових рухів разом із зцідженням рук добре поєднується. Це також можна зробити за допомогою насоса замість ручного зцідження. Зціджування рук – це просто використання рук для зціджування грудного молока, а не доручення дитині чи зціджуванню. Це був єдиний спосіб, за допомогою якого матері могли самостійно зціджувати молоко до винаходу молоковідсмоктувачів.
Якщо у вас є затримка рідини в грудях, легкі погладжування допоможуть це заново пережити. Вони допомагають зменшити запалення та сприяють кращому кровообігу.
Як тільки ви починаєте відчувати тепло, яке починає поширюватися у ваших грудях, ви знаєте, що ваш масаж діє. Це означає, що в грудях посилився кровотік. Хороший кровообіг у грудях дуже важливий, оскільки це допоможе нормально рухатися.
Ці масажі грудей також можна робити під час ванни. Мило можна використовувати як мастило. Більшість жінок більш розслаблені у ванні, тому це чудовий час для цього.
Якщо ви страждаєте будь-яким із зазначених вище захворювань, вам слід подумати про масаж лактації. Простий масаж грудей для стимуляції лактації можна спробувати перед прийомом будь-яких ліків для того ж. Ви можете робити це в будь-який час доби, коли вам зручно. Ви можете помасажувати груди після годування грудьми або зробити це під час розслаблюючої ванни. Поки ви робите це принаймні раз на день, ви почнете помічати позитивні зміни у грудному вигодовуванні та рівні комфорту під час цього. Догляд за дитиною може бути дуже напруженим, і це одна з найважливіших речей, які може зробити мати. Однак, якщо ви хочете дати своїй дитині все найкраще, вам також доведеться подбати про себе.
Масаж — це терапевтичне лікування з багатьма перевагами, деякі більш очевидні, ніж інші. Ось деякі з них, які можуть вас здивувати або нагадати вам зателефонувати та записатися на прийом до свого масажиста, щоб допомогти вирішити проблему, з якою ви зіткнулися.
Якщо ви читаєте цю статтю, ви, ймовірно, зацікавилися перевагами масажу. Напевно, вас цікавить питання, чому ваші плечі згорблені, а шия така напружена, що здається, що вона може лопнути. Або, можливо, ви просто один із тих людей, які вважають масаж приємним. Незалежно від того, чи бажаєте ви ніжного обтирання від когось, кому довіряєте (зокрема, від себе), або професійного сеансу масажу, багато людей час від часу насолоджуються хорошим масажем. Але що саме вважається масажем, чи існують різні види масажу та які можливі переваги масажу?
