Щитовидний живіт - це не що інше, як загальна назва абдомінального ожиріння. І це часто пов'язано із захворюваннями, які пов'язані з неправильною роботою щитовидної залози.
Однією з основних причин абдомінального ожиріння є нездоровий спосіб життя. Занадто низька фізична активність у поєднанні з нездоровим харчуванням призводять до накопичення жиру навколо талії. Однак зайві сантиметри навколо талії також можуть свідчити про аномальний рівень гормонів щитовидної залози, спричинений такими захворюваннями, як гіпотиреоз або хвороба Хашимото.
Найважливіше, що потрібно зробити, якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, це звернутися до лікаря та отримати лікування.
Також слід серйозно обмежити присутність в раціоні простих вуглеводів і цукру. Тому не рекомендується білий хліб, булочки, печиво або солону випічку. Також добре відмовитися від солодких напоїв або батончиків.
Через проблеми зі щитовидною залозою імунна система перевантажується. Споживання протизапальних продуктів може заспокоїти організм і таким чином сприяти його правильному функціонуванню.
До переліку поживних речовин з таким ефектом входять, серед іншого: зелені листові овочі, помідори , жирна риба, фрукти, горіхи та оливкова олія.
Протягом багатьох років дієтологи рекомендували харчуватися в середньому п’ять разів на день. Однак порції повинні бути невеликими і в той же час прийматися в регулярний час. Така модель харчування також показана при проблемах зі щитовидною залозою. Невеликі порції, вживані через невеликі проміжки часу, можуть бути ефективним способом позбутися від щитовидної залози.
При захворюваннях щитовидної залози повернення до омріяної ваги або втрату непотрібних кілограмів можна підтримувати веденням щоденника харчування. Йдеться про те, щоб записувати все, що ви їсте або п’єте. Ви можете полегшити це завдання, скориставшись одним із додатків для підрахунку калорій. Вони також містять інформацію про кількість вуглеводів, білків і жирів у кожному продукті. А це дозволяє стежити за тим, чи збалансований ваш щоденний раціон.
Фізична активність - дуже хороший спосіб впоратися із зайвим жиром також і в області живота. На жаль, не кожна людина з проблемами щитовидної залози може робити їх без проблем. Однак, якщо у вашому випадку немає протипоказань за станом здоров'я, заняття спортом - завжди хороша ідея. Якщо ви не займаєтеся бігом або тренуваннями в тренажерному залі, ви завжди можете зробити ставку на ходьбу або йогу.
Діабетичний живіт, безумовно, повинен нас турбувати. Це може бути пов’язано не тільки з діабетом, а й з гіпертонією, резистентністю до інсуліну або хворобою Хашимото. Відомо, що надлишок жиру в області живота негативно впливає на весь організм. Чому так і що можна з цим зробити?
Люди, які часто вживають алкоголь, можуть помітити характерний симптом – випирання живота. Це не те саме, що надмірна вага. Зайві кілограми відкладаються тільки в районі талії. У цій статті ми пояснюємо якк формується алкогольний живіт і що робити, щоб він зник?
Багато людей приходять до тренера або дієтолога не тільки бажаючи скинути зайві кілограми, але, перш за все, зменшити складки на животі. Однак надмірне накопичення жиру на животі не є проблемою, з якою ми можемо впоратися локально. Щоб мати плоский живіт, потрібно подбати про правильну дієту, тренування всього тіла і змінити спосіб життя.
Ненависні боки і звисаючий животик дарують багатьом великі комплекси і безсонні ночі. Здавалося б, дотримання дієти і заняття спортом допоможуть швидко впоратися з проблемою, але боки скинути вкрай складно. Як позбутися живота і мати осину талію? Підказуємо, що допоможе, а що зашкодить при схудненні цієї частини тіла.
Підтягнута фігура - мрія багатьох жінок. Поширена думка, що найважче схуднути з живота, і в цьому, на жаль, є багато правди. Однак це не означає, що це неможливо. У цій статті ми даємо дієві поради, щоб мати плоский живіт і представляємо продукти, які в цьому допоможуть.
