Чи замислювалися ви колись про те, наскільки правильно доглядаєте порожнину рота? Більшість людей обмежуються чищенням зубів, що докорінно неправильно. Результат такого недбалого відношення — поява карієсу, галітозу, пародонтиту та інших неприємних захворювань. У цій статті ми зібрали шість важливих правил, дотримуючись яких, ви досягнете здорової та білосніжної посмішки, немов з обкладинки глянсового журналу.
Що робити, щоб зуби були здоровими
- Виберіть правильну щітку. Зверніть увагу на жорсткість щетинок. М'які моделі призначені для людей з кровоточивістю ясен або чутливою емаллю. Жорсткі варіанти - рішення для власників брекет-систем і тих, хто потребує ретельного очищення від зубного каменю (після рекомендації стоматолога). Середня жорсткість – оптимальне рішення для більшості людей без скарг. Ідеальним вибором стане електрощітка для зубів: доведено, що вона на 80% ефективніша за мануальні моделі.
- Виберіть правильну пасту. Це має бути засіб з фтором, спрямований на вирішення саме ваших проблем. Бувають профілактичні пасти, для боротьби з кровоточивістю ясен, з лікувальними травами, з освіжаючими гранулами (для боротьби з неприємним запахом). Вивчіть і протипоказання: наприклад, людям з чутливою емаллю не рекомендовані пасти, що відбілюють, з абразивними частинками.
- Придбайте зубну нитку. Вона необхідна для того, щоб доглядати важкодоступні місця, куди не проникає щітка: міжзубні проміжки, лінія ясен. Рух нитки робиться лише з осі зуба. Рекомендована частота використання — 1 раз на день на ніч, або за потреби (наприклад, якщо після обіду залишилися частки їжі між зубами).
- Користуйтесь ополіскувачем. Він знищує хвороботворні бактерії на внутрішній стороні щік, язику та загалом у порожнині рота, а також освіжає дихання та вимиває залишки їжі. Хорошим рішенням стане покупка іригатора, який додатково масажує ясна та може чистити імпланти, конструкції, брекет-системи за потреби.
- Думайте, що їсте. Не можна закушувати гарячий суп крижаним морозивом: це може призвести до появи мікротріщин на емалі та підвищення чутливості. Не варто псувати зуби спробами відкриття кришок з-під напоїв, розколювати горіхи, відкушувати скотч: так можна пошкодити не тільки емаль, а й сам зуб. Ретельно пережовуйте їжу та стежте за тим, щоб у ній не було неїстівних, міцних елементів.
- Дотримуйтесь правил регулярного догляду. Чистити зуби необхідно мінімум двічі на день — вранці та ввечері. Робити це можна як до, так і після їжі. Іригатор або ополіскувач також використовується 2 рази на день або після кожного прийому їжі, якщо є можливість. При чищенні рухайтеся від лінії ясен до кінця зуба. Не забувайте обробляти внутрішній бік щік і язик. Мінімальний час чищення — 2 хвилини.
Дотримуйтесь всього 7 простих рекомендацій, і тоді ви назавжди забудете про проблеми з ротовою порожниною.
