Швидкий метаболізм означає, що організм швидко спалює калорії, що надходять до нього. На жаль, з віком метаболізм сповільнюється. Що робити, щоб прискорити обмін речовин?
Обмін речовин - це сукупність процесів, що відбуваються в організмі людини. Люди з «ледачим» метаболізмом борються з нетравленням шлунка, збільшенням ваги та відсутністю ефекту схуднення навіть при дієті з обмеженням калорій. Ось приклади продуктів, які благотворно впливають на обмін речовин.
Клітковина, тобто неперетравлювані частини рослин, міститься в сирих овочах і фруктах, а також в зернових і бобових. Завдяки здатності розбухати в шлунку, вони дають відчуття ситості, а також діють як віник, який очищає наш кишечник від неперетравлених залишків їжі.
Згідно з дослідженнями вчених з Інституту харчування Університету Теннессі в США, кальцій і амінокислоти, що містяться в молочних продуктах (особлива роль відводиться лейцину), впливають на обмін речовин і сприяють зменшенню жирових відкладень. Особливо рекомендується вживати кисломолочні продукти, тобто пахту, кефір, йогурт.
Вітаміни є каталізаторами багатьох хімічних реакцій, що відбуваються в нашому організмі, їх присутність прискорює біохімічні зміни. Важлива роль відводиться вітамінам групи В.
Обмеження жирів дуже важливо, але важливо пам’ятати, що не всі жири однаково цінні. Оливкова олія або жири, що містяться в м'ясі риби, багаті цінними ненасиченими жирними кислотами. Однак слід обмежити в раціоні кількість жирів тваринного походження (наприклад, вершкового масла, жирного м'яса і ковбас).
Окрім зміни дієти, слід також змінити спосіб життя. Доведено, що фізичні вправи вивільняють у мозку гормони гарного настрою, ендорфіни. Щоденний систематичний рух прискорює метаболізм і покращує самопочуття, а це, як відомо, основа успіху.
В своей повседневной работе гастроэнтеролог занимается широким спектром заболеваний, связанных с пищеварительным трактом. Его помощь вам пригодится, когда появятся поражения в желудке, кишечнике, пищеводе, печени, поджелудочной железе, толстой и прямой кишке.
Вот наиболее распространенные симптомы, на которые следует обратить внимание, и заболевания, которые они могут указывать.
Чи може вживання правильних трав допомогти вам схуднути? Рослини, які, як відомо, це роблять, включають білу шовковицю та молодий зелений ячмінь. Чи справді вони допомагають схуднути? До яких трав все-таки варто потягнутися? Як їх використовувати?
Вживання чаїв і трав'яних настоїв має багато цінних для здоров'я властивостей, а деякі з них допомагають отримати струнку фігуру. Чаї для схуднення підтримують правильну роботу внутрішніх органів і позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Чаї для схуднення є досить дешевим рішенням, а їх приготування надзвичайно просте. Крім того, це натуральні продукти, які підтримають схуднення при одночасному застосуванні дієти та фізичної активності.
У гонитві за ідеальною фігурою були створені найдивніші дієти в світі. Хоча вони ексцентричні та часто незрозумілі, мільйони людей уже скористалися ними. Деякі родом з минулого століття, інші є сучасним винаходом. Але є такі способи схуднення, які в більшості випадків однозначно слід уникати.
