Бувають такі дні, коли ви працюєте на межі, виконуючи одну задачу за іншою. Але є й інші дні, коли вам важко зосередитися на роботі, вас постійно щось відволікає або ви відволікаєтесь на будь-яку нісенітницю, шум в офісі не дає зібрати думки воєдино. Що ж робити в таких ситуаціях і як навчитися швидко включатись у робочий процес? Зберігайте собі 15 корисних порад, як швидко сконцентруватися на роботі.
Можливо, винна багатозадачність. Нам часто хочеться прискорити роботу, займаючись кількома справами одразу. На жаль, мозок важко обробляє і виконує два завдання одночасно, а тим паче більше. Перемикання забирає у мозку енергію і стимулює вироблення «гормонів стресу» кортизолу та адреналіну.
Через це ми працюємо неуважно: частіше робимо помилки, а ще не можемо позбутися відчуття, що роботи багато, а часу та сил не вистачає. Дослідження показують: звичним до багатозадачності людям важче сфокусуватися, навіть якщо вони зайняті лише однією справою.
А канадський нейробіолог Деніел Левітін припускає: причина в дофаміні. Коли ми відволікаємося, щоб заглянути в телефон або перевірити пошту, ми отримуємо нову інформацію і цим стимулюємо вироблення цього нейромедіатора. Дофамін – частина системи винагороди мозку. Він виробляється – ми відчуваємо задоволення. Отже, чим частіше ми відволікаємося, тим більше наш мозок звикає не бути уважним, адже це так приємно.
Серед цих порад немає більш менш важливих. Упорядкування плану, правильне харчування, ізоляція від подразників - однаково значимі методи концентрації уваги.
Курячі яйця - один з найпопулярніших продуктів у світі для сніданку. Це пояснюється не тільки смаком і безліччю варіацій страв, а й корисними властивостями. Яйця є невід'ємною частиною здорового харчування, оскільки містять важливі вітаміни і мінерали, пише Medical News Today.
«Жінку шукайте в платті. Якщо немає жінки, то немає і плаття» Коко Шанель.
Перейнявшись глибиною і змістом слів, сказаних неперевершеною іконою стилю і законодавицею моди Коко Шанель, розумієш, що вибрати плаття на корпоративний вечір - завдання не з легких.
Маркетологи вже давно освоїли методи впливу на емоції. Вони точково досліджують слабкі сторони цільової аудиторії, щоб ударити прямо в ціль та продати більше товару. Багато фахівців навчилися впливати на підсвідомість споживачів через рекламу, яскраву етикетку чи цінності, натискаючи на ту частину психіки, яку ми контролюємо. Такий підхід називається "нейромаркетинг". Давайте розберемося, які є методи впливу і як це працює.
Успіх чи провал на співбесіді залежить від того, як ви відповісте на запитання, що розкажіть про себе і про що запитаєте наприкінці. Перше правило будь-якої співбесіди – не потрібно імпровізувати. Навіть якщо ви є професіоналом у своїй справі, впевнено почуваєтеся в житті, то на співбесіді ви можете почати нервувати і просто вчасно не зорієнтуватися. Тому важливо ретельно підготуватися та продумати всі можливі варіанти.
Що означає модний вислів «баланс роботи та життя»? У вільному перекладі це буде добре продуманий життєвий баланс. Ідеальні пропорції між роботою та відпочинком, яких бракує багатьом із нас. Ми радимо, як реалізувати принципи балансу між роботою та особистим життям і нарешті знайти час для себе.
Сама концепція балансу між роботою та особистим життям, насправді може означати багато, і варто придивитися до неї ближче, щоб пояснити, що таке баланс між роботою та особистим життям насправді, і коли ми зберігаємо здоровий баланс, а коли порушують наше життя.
Управління домашнім бюджетом є ключовим елементом фінансової стабільності та добробуту в повсякденному житті. Однак це непросте завдання. Багатьом людям важко контролювати витрати та заощаджувати. Домашній бюджет – це не що інше, як наш особистий фінансовий план, який допомагає нам розумно управляти доходами та витратами в нашій родині. Готується зазвичай місяць або рік. Це чудовий спосіб взяти під контроль свої фінанси та уникнути неприємних фінансових сюрпризів.
Рішення про звільнення працівника – одне з найскладніших завдань, з якими стикаються роботодавці. Незалежно від причин такого рішення, цей процес насичений емоціями і управління ним вимагає виваженого підходу. Сучасні організації усвідомлюють, що етичний підхід до звільнення працівників важливий не лише з соціальної точки зору, але й для довгострокової репутації компанії та психічного здоров’я всіх залучених сторін.
Зміна роботи може бути одним із найважливіших кроків у нашому житті. Це час, коли перед нами відкриваються нові можливості для професійного розвитку та особистого успіху. Проте не можна заперечувати, що рішення про зміну роботи може викликати у нас деякі страхи та сумніви. Трансформація, хоч і повна потенціалу, може здатися важкою. Наша робота не тільки забезпечує нам життя, але й впливає на наш добробут, задоволення та самооцінку. Тому, коли ми наближаємось до моменту зміни роботи, ми стикаємося з багатьма питаннями та дилемами. Ми приймаємо правильне рішення? Чи влаштує нова посада? Як ми будемо справлятися в нових умовах? Ці запитання можуть викликати у нас тривогу та страх.
Поняття стресу може здатися нам знайомим. Ми зустрічаємося з ним майже щодня. Зазвичай ми асоціюємо це з дуже негативними почуттями. Стрес - це реакція нашого організму на будь-які виклики, які постають перед нами. Ми розрізняємо негативний і позитивний стрес залежно від почуттів, які він у нас викликає. Якщо ми зіткнемося з проблемою, яку, на нашу думку, важко виконати, ми, швидше за все, матимемо сильну реакцію. Ми можемо відчувати прискорене серцебиття, поверхневе дихання та прискорені думки.
