Ви можете думати про масаж як про розкіш, яку можна дозволити себе час від часу. Але одним із найкорисніших часів для масажу може бути період вагітності.
Масаж для вагітних — це загальний термін для будь-якого практичного масажу під час або після вагітності (допологовий або післяпологовий масаж).
Зазвичай масаж для вагітних триває годину. Деякі практики використовують масажний стіл для вагітних. Це стіл, призначений для розміщення вагітного живота жінки. Інші використовують спеціально розроблені подушки, які називаються валиками, щоб зручно розмістити жінку на боці. Це особливо допомагає на пізніх стадіях вагітності. Лежачи на боці часто є найзручнішим положенням.
Лише кілька невеликих досліджень були зосереджені на масажі під час вагітності. Жодних певних переваг не встановлено. Але одне дослідження в Медичній школі Університету Маямі показує, що масажна терапія може мати кілька позитивних ефектів, зокрема:
В іншому дослідженні масажу під час вагітності у жінок з депресією дослідники виявили:
Дослідження показали, що для населення в цілому масаж має й інші потенційні переваги. Це може полегшити біль або підвищити здатність імунної системи боротися з вірусами та пухлинами.
Існує понад 80 видів масажу. Приклади поширених типів масажу включають:
З наукової точки зору механізми, завдяки яким масажна терапія працює, досі в основному невідомі. Необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як застосування різних типів ручного тиску на тіло може:
Фахівці з масажу для вагітних адаптують свої техніки, щоб урахувати зміни, які проходять жіноче тіло під час вагітності. Наприклад, під час вагітності об’єм крові різко збільшується — аж на 50%. Приплив крові до ніг часто стає млявим. І рівень антикоагулянтів у крові, призначених для запобігання кровотечі під час пологів, природно підвищується.
Ці зміни кровообігу піддають вагітній жінці ризик утворення тромбів у гомілках, як правило, у литках або внутрішній частині стегна. З міркувань безпеки фахівці з масажу для вагітних уникають глибокого масажу і сильного натискання на ноги. Використання сильного тиску може зрушити тромб. Замість цього вони використовують дуже легкі повільні погладжування ногами. Типи масажу ніг, яких слід уникати, включають глибокий масаж тканин, глибокий точковий масаж, шиацу, поперечне тертя та постукування.
Рекомендується дуже легке натискання на живіт, якщо живіт взагалі масажується. Деякі масажисти уникають масажу живота.
Деякі лікарі вагаються радити масаж під час вагітності, тому що техніка дуже різниться. Також бракує стандартів сертифікації по всій країні. Особливо це стосується масажу для вагітних. Нажаль, не існує в Україні законів, які вимагають певної мінімальної підготовки масажиста, незалежно від того, вагітна чи ні клієнтка.
Крім того, як і багато інших форм додаткової медицини, масажна терапія під час вагітності не була ретельно вивчена за допомогою високоякісних клінічних методів дослідження. Однією з сфер суперечок є те, чи безпечно робити масаж протягом першого триместру .
Багато масажистів не роблять масаж вагітним протягом першого триместру. Причина – загроза викидня. Деякі експерти з масажу під час вагітності стверджують, що масаж під час вагітності сам по собі не викликає викидня, але жодних досліджень не було проведено, щоб показати зв’язок між масажем і викиднем. Оскільки багато викиднів трапляються в першому триместрі, деякі масажисти та лікарі радять проти масажу в першому триместрі, щоб уникнути будь-яких потенційних проблем у разі викидня.
Тому, ретельно радимо, усім вагітним жінкам проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж спробувати масаж.
Оскільки досліджень масажу під час вагітності мало, багато західних лікарів радять консервативний підхід. Вони можуть навіть порадити всім вагітним жінкам уникати масажу. Науково узгоджених рекомендацій немає. Переконайтеся, що ви отримали дозвіл від свого лікаря, перш ніж спробувати масаж, особливо якщо:
Масажист може вимагати письмову згоду вашого лікаря та відмову від відповідальності перед виконанням масажу вагітним.
УЗД вагітних вважається обов'язковою діагностичною процедурою під час кожної вагітності. Він дозволяє лікарю контролювати розвиток плода і будову його тіла. Ультразвукове дослідження є безпечним і неінвазивним, а також дає багато важливої інформації про дитину та її самопочуття. Коли робити перше УЗД при вагітності? Скільки разів потрібно проходити УЗД при вагітності? УЗД при вагітності - вагінальне або абдомінальне?
Грудне вигодовування - це найприродніша річ у світі. Але, хто знав, що молоді мами повинні знати про це так багато? Якщо у вас є вже діти, або ви розмовляли з кимось, хто вже народжував, ви знаєте, що існує чимало проблем, які можуть виникнути через грудне вигодовування. Від проблем з виробленням молока, таких як вироблення занадто мало або занадто багато, до закупорки молочних проток, усі молоді матері повинні знати, як справлятися з будь-яким випадком.
Масаж — це терапевтичне лікування з багатьма перевагами, деякі більш очевидні, ніж інші. Ось деякі з них, які можуть вас здивувати або нагадати вам зателефонувати та записатися на прийом до свого масажиста, щоб допомогти вирішити проблему, з якою ви зіткнулися.
Ваші ноги щодня наполегливо працюють за вас. Робота, зустрічі з родиною, друзями, колегами, шкільні заходи — кожної миті ми даємо навантаження своїм ногам.
Масаж ніг часто сприймається як розкіш, а не необхідність. Але в практиці є набагато більше, ніж просто розслаблення та побалування. Масаж ніг має безліч переваг для загального здоров’я, що робить його не додатковим марнотратством, а більш забутою здоровою звичкою.
Якщо ви читаєте цю статтю, ви, ймовірно, зацікавилися перевагами масажу. Напевно, вас цікавить питання, чому ваші плечі згорблені, а шия така напружена, що здається, що вона може лопнути. Або, можливо, ви просто один із тих людей, які вважають масаж приємним. Незалежно від того, чи бажаєте ви ніжного обтирання від когось, кому довіряєте (зокрема, від себе), або професійного сеансу масажу, багато людей час від часу насолоджуються хорошим масажем. Але що саме вважається масажем, чи існують різні види масажу та які можливі переваги масажу?
Варикозне розширення вен — це стан, при якому кровоносні судини звиваються та набрякають, через що вони виступають із поверхні шкіри.
Варикозне розширення вен виникає через несправність або пошкодження клапанів, які допомагають повертати кров до серця. Клапани можуть стати слабкими або скрученими, змушуючи кров текти назад через них у вени, які потім набрякають і випинаються.
Найчастіше варикозне розширення вен видно на поверхні ніг. Вони також можуть бути виявлені на інших частинах вашого тіла, особливо якщо у вас тривале захворювання призвело до венозної недостатності.
Лімфодренажний масаж - це форма ніжного масажу, яка сприяє дренажу лімфатичних вузлів і руху лімфатичної рідини по тілу. Це може допомогти полегшити лімфедему.
Рідина в лімфатичній системі допомагає виводити відходи і токсини з тканин організму. Деякі захворювання можуть спричинити накопичення лімфатичної рідини. Лімфодренажний масаж може принести користь людям з лімфедемою, фіброміалгією або іншими захворюваннями.
