Олію MCT часто отримують з кокосової олії та використовують, зокрема, як дієтичну добавку для підтримки схуднення. Цей продукт працює не тільки як підтримка на скорочувальній дієті, але також є хорошим джерелом енергії та підтримує працездатність. Олія MCT добре підійде в раціоні активних людей, просто додайте її в ранкову каву. Які інші переваги споживання олії MCT?
Олія MCT - це дієтична добавка, отримана з кокосової олії. МСТ-жири, що містяться в продукті, є середньоланцюговими жирними кислотами, які метаболізуються і, таким чином, відрізняються корисними властивостями. Вони добре працюють як доповнення до дієти спортсменів, людей, які хочуть позбутися зайвого жиру та дотримуються кетогенної дієти .
Позитивний вплив олії MCT на організм також включає бактерицидну та протигрибкову дію, завдяки чому вона може пригнічувати розвиток інфекцій. Її споживання також позитивно впливає на засвоєння жиророзчинних вітамінів (A, D, E і K).
MCT олія в основному є джерелом каприлової та капринової кислот, дія яких сприяє спалюванню калорій і жиру.
Масло MCT може сприяти зниженню ваги з кількох причин. Одним з них є вплив MCT на секрецію лептину, гормону, що відповідає за відчуття ситості, а також зниження апетиту пептиду YY, що було помічено в дослідженнях. Олія MCT також потенційно може сприяти процесу спалювання жиру під час тренувань . Дослідження також показали, що прийом цієї добавки зменшує вироблення лактату під час фізичної активності, тим самим підвищуючи продуктивність.
MCT олія є хорошим джерелом енергії, оскільки середньоланцюгові жирні кислоти швидше транспортуються з кишечника в печінку. Вони ефективно розщеплюються без участі жовчі і швидко засвоюються, майже миттєво забезпечуючи енергією. Прийом цієї добавки під час кетогенної дієти викликає зміни МСТ у печінці, що призводить до утворення кетонів.
Жири MCT швидко перетравлюються і засвоюються, тому не накопичуються у вигляді жирової тканини.
Олія MCT - це дієтична добавка, доступна у формі капсул, рідини або порошку. Завжди використовуйте продукт відповідно до інструкцій виробника. У випадку капсул можна приймати їх під час їжі.
Рідку олію MCT зазвичай приймають у дозі дві столові ложки на день, тоді як порошок рекомендується розчиняти у воді або іншій рідині. Цікавою пропозицією є напій, відомий як куленепробивна кава. Це кава з додаванням жиру, зазвичай вершкового масла або олії MCT. Кава з олією MCT - це напій, який додає енергії вранці та добре діє перед тренуванням.
Ароматерапія, найпростіше кажучи, це лікування ароматами. Ефірні олії, отримані з рослин, позитивно впливають на організм. І не обов’язково втирати їх у шкіру! Подивіться, як працює ароматерапія та яку користь вона приносить вашому організму.
Вживання чаїв і трав'яних настоїв має багато цінних для здоров'я властивостей, а деякі з них допомагають отримати струнку фігуру. Чаї для схуднення підтримують правильну роботу внутрішніх органів і позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Чаї для схуднення є досить дешевим рішенням, а їх приготування надзвичайно просте. Крім того, це натуральні продукти, які підтримають схуднення при одночасному застосуванні дієти та фізичної активності.
Читаючи різні форуми про схуднення, напевно, у вас складається враження, що вам стає все важче і важче все це осягнути. З одного боку, є інформація, що для схуднення потрібно уникати жирів, не додавати в салат оливкову олію, вибирати тільки легкі продукти і взагалі забути про смаження. З іншого боку, саме жир є запорукою успіху, а товстієш від хліба, картоплі, цукру та макаронів. Що насправді таке схуднення? Чого слід уникати і що їсти?
Рухова активність є ключовим елементом здорового способу життя - ви, напевно, чули вислів, що рух - це здоров'я. Який вплив активності на втрату ваги? А чи можна схуднути лише за допомогою дієти, уникаючи тренувань і фізичних вправ? У цій статті ми дамо відповіді на всі ваші запитання.
