Ароматерапія – релаксація та регенерація для вашого здоров’я

Ароматерапія - це нетрадиційний метод лікування людини за допомогою ефірних масел. Ця галузь природної медицини бере свій початок з глибокої давнини - тому вона відома вже понад 3000 років. 

Звертаючись до буквального значення слова ароматерапія, можна сказати, що це не що інше, як лікування ароматами. Нюх неймовірно пов'язаний з людськими емоціями. Різні аромати можуть викликати спогади, переносити вас у певне місце, а отже, запускати різні процеси в організмі. 

У наш час навіть західна медицина надає певне значення ароматерапії, а точніше, властивостям ефірних масел. Вважається, що деякі з цих речовин можуть допомогти організму боротися з проблемами дихання або болем. Наприклад, вдихання евкаліптової олії може мати позитивний вплив на закладеність носа, а лавандова олія полегшує менструальний біль у деяких людей. 

Ефірні масла, які використовуються в ароматерапії, впливають на ваш організм двома способами:

• вони впливають на лімбічну систему, тому вони впливають на вашу психіку, 
• впливати на ваше тіло фізично через фармакодинамічні ефекти.

Переваги ароматерапії?

Як працює ароматерапія? Ефірні олії можуть покращити ваш настрій. Кожному з них приписують різні властивості. Одні стимулюють і заряджають енергією, інші заспокоюють і дозволяють увійти в стан блаженної релаксації. 

Ефірні олії найчастіше використовують для:

• вдихання, 
• масаж, 
• ванна, 
• компреси і примочки.

Кожна з цих форм ароматерапії може мати різний вплив на ваше тіло. Як правило, інгаляції покращують роботу дихальної системи, очищають ніс, а також позитивно впливають на стимуляцію нервової системи, наприклад, покращують настрій, покращують концентрацію. 

Ефірні олії, нанесені на тіло під час масажу, в першу чергу впливають на опорно-руховий апарат. Вони знімають біль у м’язах і суглобах. Ароматичні масажі розслаблюють і знімають м'язову напругу. Це чудовий спосіб розслабитися та зменшити стрес. Крім того, сила ефірних масел також благотворно впливає на стан вашої шкіри. Особливо, якщо у вас проблеми з жирною шкірою та прищі. 

Додаючи ефірні масла у ванну, ви також впливаєте на нервову систему. У ванні масла впливають на шкіру ще більше, ніж під час масажу. Крім того, ванна знімає м'язовий біль, розслабляє і заспокоює нерви. Також кажуть, що ароматичні ванни справляють безсоння. Тож, вийшовши з ванни, оточений ароматом лаванди та трояндової олії, ви заснете, як немовля. 

Ефірні олії також можна використовувати у вигляді компресів або примочок, але будьте обережні! Ці речовини не можна наносити на шкіру в нерозведеному вигляді. Завжди змішуйте їх із т. зв базовою олією – це може бути оливкова, мигдальна або олія авокадо. На одну столову ложку базової олії додайте 2-3 краплі ефірної олі. Концентрація повинна бути низькою. Винятком є ​​лише масло чайного дерева. Ви можете використовувати цей продукт безпосередньо на шкірі. 

Компреси та примочки в першу чергу знімають біль у м’язах, шкірні проблеми та стимулюють нервову систему. 

Ароматерапія: ефірні олії, які варто спробувати!

Ефірні олії отримують перегонкою з листя, коріння, деревної кори, деревини та квітів. Насправді це суміш хімічних сполук, таких як феноли, альдегіди, кетони та спирти, які позитивно впливають на ваш організм. 

Якими властивостями володіють ефірні масла?

• Олія лаванди – заспокоює, знімає напругу та стрес, також пов’язаний з ПМС. Рекомендується людям, які страждають від депресії та безсоння; допомагає при головних і м'язових болях.
• Трояндова олія – знімає м’язовий біль і має заспокійливу дію.
• Олія апельсина – заряджає енергією, стимулює дію, покращує настрій. 
• Масло чайного дерева – підтримує імунітет; має сильну антисептичну та тонізуючу на шкіру дію; рекомендоване при акне. 
• Евкаліптова олія – полегшує відхаркування виділень при застуді та інших інфекціях, очищає ніс, а також підтримує імунну систему.
• Соснова олія – використовується для інгаляцій, чудово справляється з проблемами носових пазух, також допомагає при сезонних інфекціях і полегшує дихання.
• Масло чебрецю – рекомендується в першу чергу при проблемах з верхніми дихальними шляхами.
• Олія кориці – продукт для вибагливих! Олія кориці підвищує і покращує апетит, має зігріваючу дію і покращує пам'ять і концентрацію.
• Олія м’яти перцевої – має освіжаючий і розслаблюючий ефект. Доданий у ванну, знімає біль, напругу і м'язову втому. Часто використовується в засобах по догляду за ногами - запобігає розвитку мікозу.
• Олія розмарину – у ванні заспокоює відчуття тяжкості в ногах, ревматичний біль і головний біль. Вона має сильні антисептичні та протигрибкові властивості, тому її часто використовують на шкірі, схильній до вугрів.
• Олія ромашки – покращує травлення, оскільки розслабляє травний тракт. Крім того, вона живить шкіру, має антисептичні та противірусні властивості.
• Олія ванілі – допомагає заснути, розслабляє, а її солодкий аромат покращує настрій.

Пам’ятайте, що олії можна поєднувати відповідно. Завдяки цій синергії ви максимізуєте позитивний вплив на свій організм. 

Ароматерапія – з чого почати?

Спочатку подумайте про ефект, якого ви хочете досягти, і підберіть відповідний набір ароматів ефірних масел. Потім використовуйте їх одним із наведених нижче способів. 

Ароматерапевтичні процедури включають:

Інгаляції з ефірними маслами

Ось тут і стане в нагоді дифузор. Ароматерапія у вигляді інгаляції - це не просто нахилитися над мискою з гарячою водою та ефірними маслами. Придбайте зволожувач повітря, в який можна додати ефірні масла. Додайте кілька крапель обраної олії до кожного сеансу дифузора та подивіться, як це вплине на ваше тіло. 

Масаж з ефірними маслами

Його часто використовують у спа-центрах. Масаж з ефірними оліями в першу чергу призначений для розслаблення м'язів і викликання стану блаженної релаксації. Ви також можете запланувати такий сеанс масажу зі своєю другою половинкою. Це ідеальний спосіб провести ювілей або День Святого Валентина.

До базового масла, на якому будете робити масаж, додайте ефірні масла. Пам'ятайте, що їх концентрація не повинна бути занадто високою. 

Ванна з ефірними маслами

Приготуйте ванну з сіллю, зволожуючу рідину, а на завершення додайте кілька крапель вибраного ефірного масла. Ми рекомендуємо поєднання лаванди і троянди. 

Компреси і втирання в тіло ефірних масел

Ви також можете використовувати ефірні масла в щоденному догляді за шкірою. Перевірте дію олії чайного дерева на шкіру, схильну до вугрів. При головному болю можна натерти на скроню краплю ефірної олії лаванди, розведеної в базовій олії.

Ароматерапія – протипоказання

Основними протипоказаннями до застосування ефірних масел на шкірі є будь-які дерматози, тобто захворювання шкіри. Хоча в деяких випадках підібрані ефірні масла можуть навіть допомогти в терапії, краще попередньо проконсультуватися з дерматологом. 

Людям з епілепсією, гіпертонією, онкологічними захворюваннями і жінкам, які годують грудьми, також слід бути обережними при експериментах з ефірними маслами. Під час вагітності також не рекомендується використовувати деякі ефірні масла. 

Застосовуючи ароматерапію, будьте обережні з дозуванням ароматизаторів. Занадто високі концентрації можуть викликати такі небажані побічні ефекти, як головний біль, нудота, блювота, погіршення самопочуття. Деякі запахи також можуть бути просто нестерпними для вашого носа. 

Шукаєте спосіб розслабитися та звільнитися від щоденних турбот. Скористайтеся перевагами ароматерапії. Як почати? Для початку все, що вам потрібно зробити, це вибрати правильні ефірні олії та купити дифузор. Ви побачите, як після кількох сеансів ароматної пари ваше тіло починає реагувати. Ароматерапія має доведений вплив на ваш настрій, емоції, а також дихальну систему, нервову систему та опорно-руховий апарат. Ви готові спробувати?