Фенотипова дієта та найпоширеніші причини надмірної ваги

З настання теплої пори року ви нарешті відчуваєте прилив мотивації піклуватися про свою зовнішність і здоров'я. Ви вирішили скинути зайві кілограми. Ви прибираєте зі своєї комори всю нездорову, жирну та солодку їжу, їсте цільнозернові продукти, нежирний білок, фрукти та овочі. Ви потієте п’ять разів на тиждень. Нарешті з надією стаєте на ваги і... нічого.

Які найпоширеніші причини надмірної ваги?

Ви намагаєтесь не падати духом, підбадьорюєте себе і кажете, що треба трішки почекати… Але наступного тижня ситуація повторюється. Настає розчарування, падає мотивація... Звучить знайомо?

Хоча прийнято вважати, що причиною зайвої ваги є недостатня помірність у їжі та надмірна любов до солодкого, насправді зв’язок між дієтою та кілограмами, які залишаються з нами, більш складний.

Зазвичай надмірна вага виникає через порушення засвоєння поживних речовин, викликане не стільки надлишком їжі, скільки хронічним запаленням, найчастіше викликаним уповільненою харчовою алергією, тобто аномальною реакцією організму на певний продукт харчування.

Більшість із нас асоціює харчову алергію з небезпечним для життя набряком горла у відповідь на їжу (включно з арахісом або молюсками), тобто з негайною алергічною реакцією. Набагато поширенішою, однак, є сповільнена харчова алергія (так звана харчова непереносимість), яка погіршує функціонування травної системи, перешкоджає правильному кишковому проходженню та всмоктуванню поживних речовин, викликає здуття живота, запор, мігрень, набряк, біль у суглобах або надмірну вагу тіла.

Надмірна вага і харчова алергія

Практично все може бути алергенним продуктом харчування. Найпопулярнішими є пшениця та інші крупи, що містять глютен, молочні продукти, помідори, соєві боби, кукурудза, горіхи, молюски, полуниця та яйця є алергенами.

За іронією долі, ті продукти, які наше тіло терпіти не може, зазвичай є тими, яких ми прагнемо найбільше. Крім того, відмова від пристрасті та тяга до проблемної їжі викликає викид ендорфінів, що сприяють гарному самопочуттю, що може викликати звикання.

Більшість людей, які страждають уповільненою харчовою алергією, не підозрюють про це, оскільки її симптоми іноді з'являються навіть через два-три дні після вживання дратівної їжі. Вам спало б на думку, що певні неприємні симптоми є наслідком позавчорашньої вечері?

Втрата ваги за три кроки

Тепер, коли ви знаєте, що може бути причиною ваших проблем, ви можете їх виправити. На перший погляд, це зовсім не складно, лише три прості кроки.

1. Визначте продукти, які викликають алергію

Однак одного лише спостереження недостатньо. Якщо ви хочете перевірити, які інгредієнти їжі для вас шкідливі, вам потрібно звернутися до досвідченої лабораторії для проведення професійного цитотоксичного тесту на сповільнену харчову алергію, визначення т.зв. метаболічний код пацієнта. Такий тест абсолютно безпечний, оскільки проводиться in vitro, тобто поза організмом, на зразку крові.

Пам'ятайте, що аналізувати результати цитотоксичного тесту на харчову непереносимість може тільки лікар або дієтолог, що спеціалізується на харчових алергіях уповільненого типу. Самостійні спроби в цій області зазвичай закінчуються серйозними дефіцитами харчування і порушеннями функціонування організму.

2. Їжте тільки те, що вам корисно

Час реалізувати фенотипову дієту – складену спеціально для вас дієтологом, засновану на виключенні та чергуванні певних інгредієнтів. Саме завдяки їй ви зможете нарешті зменшити хронічне запалення, яке стоїть на шляху до фігури вашої мрії.

Фенотипова дієта не вимагає підрахунку калорій, не виключає споживання смачного, і, незважаючи на виключення деяких інгредієнтів, залишається дуже різноманітною, а її ефекти, такі як втрата ваги, набряк або зменшення целюліту, дали багатьом людям підстави бути щасливими, але також були підтверджені незалежними клінічними випробуваннями.

3. Очистіть організм

Навіть найкраща дієта не позбавить від наслідків недогляду протягом багатьох років. Незважаючи на те, що виключення продуктів, що викликають відстрочену харчову алергію, і дотримання фенотипової дієти сприяють зниженню зайвих кілограмів і поліпшенню всієї фігури, необхідно також очистити свій організм від токсинів і непотрібних продуктів обміну, накопичених роками.

Забруднене довкілля, неправильне харчування, хімічні речовини, що містяться в їжі, стимулятори та ліки послабили природну здатність вашого організму виводити токсини. Надлишок останнього, у свою чергу, призводить до порушення лімфообігу, зниження постачання клітин киснем і поживними речовинами, а також включення (замість виведення) продуктів метаболізму.

Тільки розблокування лімфотоку в шкірі, розблокування кровоносних і лімфатичних судин, які були стиснуті протягом тривалого часу, дозволить необхідним поживним речовинам і кисню досягти клітин, а продукти метаболізму будуть правильно виведені.

Втрата ваги та фізична медицина

Тут стають у пригоді рішення в галузі фізичної медицини. Такі процедури, як ентодермічна стимуляція, вакуумна або бальнеотерапія, не тільки надзвичайно розслабляють, але й відновлюють місцевий кровотік, відводять накопичені токсичні речовини в клітинах і надлишок лімфи до лімфатичних вузлів. В результаті вони зменшують запальний процес в шкірі, а значить роблять її більш гладкою і підтягнутою, зменшують набряки і целюліт.

Як бачите, медицина XXI вже має способи забезпечити вам бажані результати замість жертв і розчарувань через відсутність ефекту схуднення. Достатньо трьох простих кроків, щоб насолоджуватися фігурою мрії, смачно харчуватися і не мучитися в спортзалі. Пам’ятайте, що здорове збалансоване харчування підтримує красу зсередини. Здорова і красива людина - це людина, яка добре харчується.

Не всі дієти здорові та безпечні для нашого організму. Перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем, навіть якщо у вас немає проблем зі здоров'ям. Вибираючи дієту, ніколи не дотримуйтесь панівної моди. Пам’ятайте, що деякі дієти можуть бути виснажливими для організму, нести ризик розладів харчової поведінки, а також можуть викликати підвищення апетиту, сприяючи швидкому поверненню колишньої ваги.