За словами доктора Карана Раджа, не можна пити каву натщесерце відразу після пробудження. Він пояснив, що вранці людському тілу допомагає прокинутися гормон кортизол, а кофеїн порушує природні процеси організму. Так, експерт порекомендував почекати пару годин після пробудження перед тим, як випити чашку кави. «Відкладіть свій напій до середини ранку, коли ваш рівень кортизолу знизиться. В такому випадку кофеїн спрацює набагато ефективніше », - пояснив Радж. Читачі видання висловили обурення у відповідь на рекомендації доктора в коментарях під постом. "Я так не можу. Мені потрібно пити каву щоранку, інакше я не зможу жити »,« Можу я випити кави і вранці, і через дві години після пробудження в якості компромісу? »,« У мене, мабуть, дефіцит кортизолу, тому що мені потрібно не менше півгодини, щоб змусити себе прокинутися », - пишуть вони.
Незалежно від того, починаєте ви свій ранок з кави чи займаєтесь спортом, настав час зрозуміти, що те, що ви робите, коли прокидаєтеся, може значно змінити вашу втрату ваги. Внесення кількох невеликих змін у ваш ранковий розпорядок може допомогти вам досягти мети. Іноді не потрібна велика революція, досить полюбити кілька, здавалося б, незначних звичок.
Курячі яйця - один з найпопулярніших продуктів у світі для сніданку. Це пояснюється не тільки смаком і безліччю варіацій страв, а й корисними властивостями. Яйця є невід'ємною частиною здорового харчування, оскільки містять важливі вітаміни і мінерали, пише Medical News Today.
Здається, чоловікам саме час носити телефони в сумочках або рюкзаках, але тільки не в кишенях своїх штанів - в іншому випадку їх чекає небезпека. Дослідження медичного факультету університету Техніон в Ізраїлі показало, що зберігання телефону в кишені завдає серйозного удару по кількості сперматозоїдів у чоловіка, роблячи його менш плідним.
Кидати курити необхідно різко, повністю виключивши цигарки із життя. На думку експертів, такий підхід є прийнятним. Зменшення кількості викурених цигарок на день не допоможе у вирішенні проблеми. Позбутися згубної звички потрібно відразу, і бажано, прибрати всі супутні аксесуари, ритуали і т.д. Кинути палити можна за 2 дні, без фізичної тяги. У цій ситуації більший вплив має психологічний фактор.
