Шкіра – найбільший орган і за площею, і за вагою. І вона виконує багато функцій. Основні з них – захисна та видільна, участь в обміні речовин, терморегуляція, синтез вітаміну D. А ще шкіра – дзеркало нашого організму. Багато захворювань внутрішніх органів та порушення в обміні речовин відбиваються на якості шкіри.
І якщо не розібратися в першопричинах естетичних змін, то вдасться лише на якийсь час скоригувати зовнішній вигляд шкіри. А потім те, що вас так турбувало, знову дасть про себе знати як погіршення кольору обличчя, надмірної кількості зморшок, пігментації або пастозності. Так, наприклад, внутрішньою причиною появи розширених судин на обличчі та помітного птозу шкіри може стати гормональний дисбаланс. Посилення пігментації часто пов'язане з порушенням роботи ШКТ, зокрема печінки. А поява мішків під очима зазвичай свідчить про збій у роботі нирок.
Що робити
Шукайте лікаря косметолога, який дотримується превентивного підходу (недопущення чи запобігання) до корекції вікових змін. Готуйтеся до того, що на консультації вам поставлять велику кількість питань про хронічні захворювання, особливості харчування, операції, прийом будь-яких лікарських препаратів або БАДів.
За потреби будуть призначені консультації суміжних фахівців: ендокринолога, гінеколога, гастроентеролога. Повноцінне обстеження організму допоможе не просто «навести зовнішній лиск», а надовго зберегти результати навіть косметологічних процедур.
На стані шкіри достатньою мірою відбивається розмаїтість у раціоні найпростіших вуглеводів і дефіцит білка. Надходження з їжею великої кількості цукрів підвищує рівень глюкози у крові. Вона входить у реакцію з білками, зокрема і з білками шкіри — колагеном і еластином.
В результаті волокна шкіри «зацукроваються» (глікуються), стають крихкими та втрачають свою функцію. Такий колаген та еластин більше не можуть підтримувати пружність та еластичність шкіри. Згодом вона провисає та покривається сіточкою зморшок. Глікація білків одна із основних чинників старіння.
У тих, хто вживає багато простих вуглеводів, вікові зміни виявляються значно раніше. З нестачею білка, насамперед незамінних амінокислот, часто стикаються ті жінки, які становлять свій раціон із обмеженої групи білкових продуктів. Пам'ятайте, що протеїн – основний будівельний елемент шкіри. Якщо він у дефіциті, шкіра виглядатиме тьмяною та в'ялою.
Що робити
Зважайте на баланс БЖВ (білки, жири, вуглеводи) у своєму харчуванні. У середньому простих вуглеводів у ньому має бути не більше 20% (близько 50 г). У цю кількість входять усі прості цукри, у тому числі що містяться у фруктах, молочних продуктах, овочах, злаках.
Що стосується білка, то в даному випадку важлива різноманітність! Щодня необхідно отримувати повний набір амінокислот. А це означає, що в раціоні мають бути різні види м'яса, риби, продуктів тваринного походження, а також рослинних білок, що містять. Якщо ви обмежуєте кількість тваринного білка в раціоні, для збереження здоров'я шкіри необхідно підібрати разом із лікарем амінокислоти у формі добавок.
Якою косметикою користувалися в 30-35, такий і продовжуєте... А з віком потреби шкіри змінюються. У деяких випадках може змінитися і її тип, наприклад, нормальна шкіра стає сухою, а жирна починає страждати від зневоднення.
Плюс до всього у віці 45+ важливо включати догляд засоби, що працюють у напрямку біологічного ліфтингу. До складу таких кремів та сироваток входять нуклеотиди, амінокислоти, препарати на основі ембріонів рослин, комплекс ДМАЕ та інші речовини. Всі ці інгредієнти стимулюють поділ клітин епідермісу та верхніх шарів дерми. Щоб побачити омолоджуючий ефект подібних засобів, потрібен час, а точніше пара-трійка тижнів. Шкіра розгладиться і посвіжішає не за рахунок зовнішнього камуфляжу, а за рахунок стимуляції власних резервів.
Що робити
Ідеальний варіант, якщо догляд підбере лікар-косметолог. Він врахує не лише особливості вашої шкіри, але й комплекс процедур, які будуть призначені. З 30 років у шкірі зменшується кількість ефективного колагену, який відповідає за її еластичність, пружність. І водночас підвищується відсоток глікованого колагену. Склад доглядових коштів має компенсувати ці зміни. Антиейдж-засоби домашнього догляду повинні включати такі інгредієнти.
Ретинол
Засіб, який ви можете купити без призначення лікаря, міститиме від 0,08-0,17% вітаміну А. Цей компонент є потужним антиоксидантом, що нейтралізує дію вільних радикалів та перешкоджає старінню шкіри. Він впливає на диференціювання клітин епітелію, що дуже важливо для немолодої шкіри. В результаті покращується колір та текстура шкіри.
Пептиди
Пептиди дають клітинам шкіри команду «згадати» свій молодий стан та запускають загальні процеси омолодження. Через війну організм знову виробляє оптимальне кількість необхідних білків, відновлюються функції органів прокуратури та тканин як у молодому віці.
Вітамін С
Він виконує кілька важливих для омолодження шкіри функцій: антиоксидантну, профілактику фотостаріння та пігментації. Він полегшує регенерацію клітин шкіри, не порушуючи при цьому природні обмінні процеси у шкірі, блокує утворення меланіну, захищає клітини шкіри від руйнування вільними радикалами кисню.
У віці 45+ зміни торкаються SMAS шарів. Тобто не тільки шкіру, але також зв'язки та м'язи, на які ви не можете вплинути навіть найсучаснішими косметичними засобами. Підтягнути більш глибокі шари можна за допомогою косметологічних апаратних методик, які простимулюють вироблення нового колагену та еластину — волокон шкіри, які відповідають за її тонус та еластичність.
Що робити
Зверніть увагу на лазерні методики, фотоомолодження та RF-ліфтінг. Лазерні методики надають так зване контрольоване ушкодження, завдяки якому запускаються процеси синтезу нових волокон шкіри. Залежно стану шкіри і бажаного результату застосовується різні види лазерного опромінення — від легенів до досить агресивних. Фототерапія добре вирішує проблеми втрати еластичності, пігментації та куперозу. Кардинальніше підтягти шкіру можна за допомогою RF-ліфтингу, наприклад методики термаж. В даному випадку можна досягти вираженої безопераційної підтяжки. Причому достатньо однієї процедури, ефект від якої наростатиме протягом 6 місяців.
Вам здається, що три процедури фототерапії або лазерного шліфування – перебір. Та й навіщо поєднувати апаратні методики з ін'єкційними - або одне або інше. В даному випадку важливо розуміти, що ін'єкції спрямовані на поповнення відсутніх шкіри речовин. А апаратні методики стимулюють внутрішні ресурси шкіри. Але якщо будівельного матеріалу для нових клітин дерми недостатньо, можна як завгодно довго впливати на неї за допомогою лазера або фототерапії. Ефект буде мінімальним!
Важливо не запускати проблеми, що з'являються. З'явилася набряклість - відразу вирішуємо, пігментація - теж. В іншому випадку клітини набувають стійкості до терапії, і отримати добрий результат буде складніше.
Що робити
Прислухатися до призначення лікаря та підібрати оптимальний для вас план корекції. У віці 45+ першому плані виходить завдання утримати те, що є зараз і по можливості вирішити естетичні проблеми. І робити це треба якнайшвидше.
Чи замислювалися ви колись про те, наскільки правильно доглядаєте порожнину рота? Більшість людей обмежуються чищенням зубів, що докорінно неправильно. Результат такого недбалого відношення — поява карієсу, галітозу, пародонтиту та інших неприємних захворювань.
Експерти вже оскому набили, щоразу повторюючи, наскільки важливо роботу по дому виконувати у рукавичках. Рукавички захищають шкіру рук, нігті, кутикулу від води, дії побутової хімії, продовжують термін життя покриттю. Однак далеко не всі можуть потоваришувати з рукавичками: комусь незручно, а хтось банально забуває про них.
У дитинстві нас вчили, що умивання – обов'язковий ранковий та вечірній ритуал. Найчастіше вмиватися пропонувалося милом, і це важливо було мало не до скрипу. Існувала думка, що так мікробів можна позбутися, і прищі не з'являться. Тільки потім ми дізналися, що існує таке поняття як pH, і наскільки важливо підтримувати кислотно-лужну рівновагу шкіри.
Підтягнута шкіра - мрія всіх жінок. У віці до 30 років зазвичай обличчя і шия залишається в чудовому стані, якщо за шкірою правильно доглядати. З віком втрачаються вітаміни і колаген, а пружність і свіжість так і норовлять вичерпатися. Але справа за малим - наскільки ви любите себе, щоб подолати бар'єр брак часу і приділити увагу собі, своїй шкірі, її підтяжки і свіжому вигляду?
Для підтримки пружності та свіжості шкіри необхідно постійне оновлення волокон еластину та колагену. На це ми можемо вплинути через харчування. Для підтримки потрібної кількості еластину та колагену в шкірі необхідно отримувати у необхідній кількості білок, вітамін С, залізо, мідь та цинк – а отже, харчуватися різноманітно та правильно. Секретний продукт, який містить все необхідне для краси шкіри - це пророщена пшениця!
Якщо ви помічаєте, що шкіра на ліктях або п'ятах раптом стала грубіша і покрилася тріщинами, то, можливо, так себе проявляє гіперкератоз. Не поспішайте люто орудувати пилками для педикюру або, як запевняють «знавці» народної медицини, протирати лікті половинками лимона. У сучасній косметології є значно ефективніші методи боротьби з гіперкератозом.
