Правила ефективних афірмацій

Багато наших думок і мрій ніяк не впливають якісно на життя. Але приблизно 5% думок та ідей постійно крутяться в нашій голові і не дають спокою. Коли думка чи ідея регулярно відтворюються, вони перетворюються на переконання та впливають на вибір та рішення людини.

Позитивні думки створюють позитивні твердження, тобто є афірмаціями. Афірмація - це практика, за допомогою якої можна покращити настрій, налаштувати себе на світле майбутнє, почати вірити в себе та власні сили. Звичайно, досягти успіху, тільки промовляючи афірмації, у вас не вийде, необхідно докладати великих зусиль. Але правильно складене позитивне твердження добре працює і трансформує підсвідомість, що допоможе вам впевнено йти до мети.

Навіщо практикувати афірмацію?

1. Це ліки для душі та тіла людини. Хороші та потрібні слова спрямовують наші сили на досягнення результату.
2. Афірмації допомагають абстрагуватися від негативу та змінити несвідомі бажання, думки.
3. Позитивні твердження підвищують упевненість у собі. Це найкращий спосіб змінити себе, удосконалюватись і набути гармонії.
4. Афірмації заміняють старі непотрібні думки. Повторюючи кілька позитивних тверджень на день, ви наповнюєте розум спеціальними думками, які формує бажання. Мозок сприймає нову думку та замінює згодом стару.

Як застосовувати афірмації?

Безглузде складання великих таблиць тверджень, що сподобалися, не дасть ніякого результату. Необхідно регулярно повторювати речення протягом 5 хвилин. Важливо вимовляти афірмації вголос і чітко. Щоб збільшити ефект від методу, під час практики дивіться у дзеркало.

Перевага афірмацій у тому, що ви складаєте позитивні твердження, виходячи з власних потреб. Для цього вам потрібно зафіксувати ту сферу життя, яка вас найбільше не задовольняє. Складіть список слабких сторін, які ви хочете прокачати. Сформулюйте позитивні речення з цими словами. Важливо, щоб афірмації були позитивними, тільки тоді вони допоможуть вам працювати над внутрішніми бар'єрами.

Правила працюючих афірмацій:

• Пропускайте через себе твердження, щоб повірити в нього по-справжньому.
• Афірмації необхідно повторювати щодня.
• Пропозиції мають бути максимально простими, конкретними та короткими («я хочу досягти успіху в кар'єрі» краще «я хочу стати директором з маркетингу»).
• Афірмації потрібно вимовляти від першої особи.
• Складайте афірмації без частки "не" ("я не забуваю виконувати термінові справи" краще "я завжди виконую важливі справи").
• Підкріплюйте ваші твердження лише позитивними емоціями.
• Пишіть пропозиції лише в теперишньому часі.

Є кілька досліджень, які підтвердили ефективність ранкової афірмації для опрацювання самооцінки та зменшення депресивних думок. Зберігайте собі приклади працюючих афірмацій.

Для покращення самооцінки:

• Я люблю себе і приймаю свої слабкі та сильні сторони, як є.
• Я чудово почуваюся.
• Проблеми роблять мене ще сильнішими.

Для підвищення впевненості у собі:

• Я впевнений у собі, у своїх знаннях та рішеннях.
• Я розумний.
• Я рішучий.

Для кохання:

• Я відкритий до нових знайомств.
• Я люблю своє оточення.
• Я заслуговую великого і чистого кохання.

Для залучення грошей та багатства:

• Я вмію шукати нові способи прибутку.
• Я витрачаю гроші для покращення життя людей.

Як не допустити помилок

Судячи з відгуків користувачів інтернету, найпоширенішими помилками у складанні афірмацій є:

1. Занадто довгий текст, який важко сприймається та засвоюється.
2. Складне формулювання з використанням словникових слів, що рідко зустрічаються, значення яких складно зрозуміти.
3. Використання заперечень чи негативу.
4. Проведення практики жінкою на покращення життя свого коханого, або з метою викликати в іншої людини певні почуття. Теж відноситься і до чоловіків по відношенню до своєї обраниці.
5. Сумнів у тому, що ви кажете чи чуєте. Якщо ви самі не вірите в те, що робите, практика не буде ефективною, і дива не станеться.
6. Відсутність емоцій та зануреності у виконувану дію.

Складіть свій ідеальний список позитивних тверджень, який буде для вас багато значити. Щодня практикуйте афірмації, щоб опрацювати свій внутрішній стан. За місяць ви побачите результат.