Вважають, що бути лінивим — це соромно і ганебно. Зараз модно працювати в режимі багатозадачності, вичавлювати себе максимально, бути ефективним і продуктивним. Існує безліч тренінгів та курсів, в яких обіцяють раз і назавжди позбавити вас від прокрастинації. Але чи потрібно цього дійсно позбавлятися?! Згідно з дослідженнями Університету Британської Колумбії, людина за природою схильна заощаджувати енергію, щоб потім ефективніше полювати і боротися за виживання. У цій статті ми розберемо, чому важливо іноді лінуватись і як від цього отримувати користь.
Постійні стреси, переробки, багатозадачність висмоктують із нас усі сили, через це ми починаємо працювати гірше, знижуються когнітивні процеси, нам складніше зосередитися, продуктивність опускається до нуля. Щоб уникнути цього, потрібно регулярно відпочивати та зберігати баланс.
У психології існує такий термін «інкубація» - це коли ми довго думаємо над завданням і потім відключаємо розумові процеси, нічого не робимо і настає інкубація, рішення приходить із підсвідомості. Тому якщо ви довго над чимось міркуєте, спробуйте зробити перерву та відпочити.
Нескінченний потік інформації, безліч думок та досліджень, все це наш мозок просто не встигає обробляти. Внаслідок чого ми гірше орієнтуємося в даних, не можемо зосередитись на головному та повільніше аналізуємо проблему. Це сигнал про те, що вам потрібна прямо зараз пауза.
Виділіть день для лінощів. Більшість людей навіть не можуть уявити, як це цілий день нічого не робити. Але повірте, один марний день може принести набагато більше енергії, ніж якщо ви працювали в цей час. Адже продуктивність не залежить від робочих годинників, на неї безпосередньо впливає концентрація та вміння розподіляти завдання.
Велика родина - це здорово і чудово. Але що робити, якщо участь родичів у вашому житті занадто активно і спілкування з ними приносить дискомфорт? Якщо чужих думок і бажань в якийсь момент стає більше, ніж ваших власних? Розповідає психолог.
Успіх чи провал на співбесіді залежить від того, як ви відповісте на запитання, що розкажіть про себе і про що запитаєте наприкінці. Перше правило будь-якої співбесіди – не потрібно імпровізувати. Навіть якщо ви є професіоналом у своїй справі, впевнено почуваєтеся в житті, то на співбесіді ви можете почати нервувати і просто вчасно не зорієнтуватися. Тому важливо ретельно підготуватися та продумати всі можливі варіанти.
Маркетологи вже давно освоїли методи впливу на емоції. Вони точково досліджують слабкі сторони цільової аудиторії, щоб ударити прямо в ціль та продати більше товару. Багато фахівців навчилися впливати на підсвідомість споживачів через рекламу, яскраву етикетку чи цінності, натискаючи на ту частину психіки, яку ми контролюємо. Такий підхід називається "нейромаркетинг". Давайте розберемося, які є методи впливу і як це працює.
Багато наших думок і мрій ніяк не впливають якісно на життя. Але приблизно 5% думок та ідей постійно крутяться в нашій голові і не дають спокою. Коли думка чи ідея регулярно відтворюються, вони перетворюються на переконання та впливають на вибір та рішення людини. Позитивні думки створюють позитивні твердження, тобто є афірмаціями.
Найчастіше під час працевлаштування на відповідальну посаду, яка передбачає наявність високих інтелектуальних умінь, кандидатам необхідно виконати IQ-тест. Але люди з відмінними результатами IQ не завжди можуть швидко зорієнтуватися на складне завдання або якісно працювати в режимі багатозадачності. За це відповідає психофізіологічний параметр. Це інтелектуальна лабільність — рухливість циклів у нервовій та м'язовій тканинах. Тому сьогодні в компаніях один із етапів прийому на роботу є проходження тесту на швидкість розумових процесів.
Багатьом знайомий такий стан, коли не можеш ніяк прокинутися та почати працювати. Начебто став о 7-й ранку, на роботу приїхав до 9 години, а мозок все ще спить і чомусь ніяк не хоче включатися в роботу. Як прокидатися правильно, щоб мозок почав максимально функціонувати з самого ранку, докладно розберемо в цій статті.
Напевно, ви чули про інтервальні тренування, коли виконуються ряд вправ, наприклад, віджимання на межі, а потім робиться перерва для відпочинку, а потім знову починається виконання. Цей метод дозволяє скоротити час тренування, але при цьому отримати гарне навантаження. Також працює і наш мозок. Якщо потрібно вивчити за короткий час багато термінів. Використовуйте метод інтервального повторення. Ця методика полягає в тому, щоб завчити нову інформацію, повторюючи дані через певний час для кращого засвоєння.
