CLA - це не що інше, як кон'югована лінолева кислота. Численні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив цієї речовини на фігуру. Дізнайтеся, як працює цей інгредієнт і як його використовувати.
Хоча кон’югована лінолева кислота (або інакше: рубінова кислота) класифікується як трансжир, вона не має нічого спільного з шкідливими гідрогенізованими рослинними жирами, які містяться в деяких маргаринах. Навпаки, вважається, що CLA має ряд позитивних властивостей, таких як:
Руменова кислота діє в багатьох напрямках. Підсумок наукових досліджень у цій галузі показує, що CLA:
Цей інгредієнт ми можемо отримати з їжею. CLA природним чином міститься в жирному молоці (коров’ячому та овечому) і продуктах з нього, особливо ферментованих, а також у м’ясі: баранині, яловичині та телятині. Варто зазначити, що у тварин, вирощених традиційним способом, які випасаються на луках, його навіть у кілька разів більше, ніж у масових господарств.
На жаль, раціон сучасної людини не багатий на перераховані вище продукти. Однак на ринку є дієтичні добавки з CLA, використання яких ми можемо розглянути, якщо хочемо скинути зайві кілограми. Під час схуднення пам’ятайте, що добавки не замінять здорового, збалансованого харчування чи регулярних фізичних вправ. Однак це може посилити ефект цих заходів. Перед використанням даного виду продукції необхідно проконсультуватися з лікарем.
Загальновизнано, що оптимальна кількість кон'югованої лінолевої кислоти для здоров'я становить 3 г на день. Однак дозування добавки слід визначати індивідуально з лікарем. Перевищення рекомендованої дози може спричинити побічні ефекти, такі як скарги на травну систему, нудоту, втому та, можливо, ожиріння печінки.
Особливо обережними слід бути при цукровому діабеті, серцево-судинних захворюваннях або схильності до цих захворювань - CLA може мати негативний вплив на таких людей. Використовується в розумних кількостях здоровими людьми, однак цей інгредієнт вважається безпечним. Зазвичай рекомендується приймати її під час їжі.
Ультразвукова кавітація звучить як щось фантастичне, але ця безпечна та неінвазивна процедура схуднення набирає популярності в Україні. Простіше кажучи, це процедура формування тіла, яка передбачає використання ультразвукової технології для розщеплення жирових клітин під шкірою.
На полицях зі здоровим харчуванням та БАДами для фізично активних людей ми знайдемо ще один вартий уваги продукт – конопляний протеїн. Назва може здатися досить суперечливою, адже «конопля» асоціюється з марихуаною. Але рослина має мало спільного з галюциногенним індійським різновидом. Це коноплі (cannabis sativa), які роками використовуються в харчовій, швейній та фармацевтичній промисловості.
Колаген ще називають еліксиром молодості. Це тому, що він благотворно впливає на нашу шкіру. Він не тільки зменшує зморшки, але й уповільнює процес старіння. На жаль, з віком його в нашому організмі починає не вистачати. Тому так важливо забезпечити його споживання. Давайте дізнаємося, які продукти містять найбільше колагену.
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти є важливим компонентом нашого раціону. Вони протидіють багатьом хворобам і зміцнюють імунітет. Їх наявність в організмі необхідна для його нормального функціонування. Дізнайтеся, чим доповнити свій раціон, щоб скористатися їхніми корисними властивостями.
Жири, як і білки та вуглеводи, є важливими поживними речовинами для підтримки правильного харчування. Однак не всі жири корисні для організму. Найбільш небезпечними є трансжирні кислоти. У яких продуктах харчування вони містяться? Як ефективно виключити їх з раціону, щоб мати міцне здоров'я?
Зайва вага - біда багатьох людей, незалежно від віку та статі. Фізичні вправи, регулярні тренування та дотримання дієти – запорука схуднення. Однак на даний момент на ринку з'являється все більше і більше таблеток для схуднення, призначених для зниження ваги. Однак таблетки для схуднення слід використовувати як підтримку дієти, а не повністю покладатися на їх продуктивність під час схуднення. Як діють таблетки для схуднення? З чого вони складаються? Чи безпечні вони? Відповіді на ці запитання ви знайдете нижче.
Існує два типи ліноленової кислоти - це альфа-ліноленова кислота (ALA) і гамма-ліноленова кислота (GLA). Перший відноситься до групи омега-3 жирних кислот, а другий належить до групи омега-6. І ALA, і GLA приносять багато здоров’я та терапевтичних переваг у лікуванні багатьох хронічних захворювань. Вони не виробляються організмом людини, тому повинні надходити з їжею. У яких продуктах харчування вони містяться? Що саме вони роблять в організмі? Які переваги для здоров’я споживання цих жирних кислот?
