Як чоловіку виглядати привабливим в будь-якому віці?

Перефразовуючи слова класика, чоловік повинен бути лише трохи красивішим за мавпи, але чи справді це так? Які якості повинен розвивати чоловік, щоб вважатися красивим? Щоб привабити оточуючих будь-якого віку, подбайте про свій здоровий спосіб життя, особисту гігієну, зовнішній вигляд, стиль одягу та... свої емоції. 

Термін «красивий» в основному стосується зовнішнього вигляду чоловіка. Однак не завжди це асоціюється з красою - цей термін частіше вживається по відношенню до жінок. 

Красивий чоловік вважається привабливим і приємним для очей. Його можна сприймати як доглянуту, впевнену в собі людину приємної зовнішності. Проте визначення красеня багато в чому залежить від суб’єктивних естетичних і культурних уподобань, а також індивідуальних рис особистості. 

Також варто підкреслити, що, окрім зовнішнього вигляду, краса може бути пов’язана з характером, ставленням і навичками міжособистісного спілкування.

Як доглядати за собою незалежно від віку?

Щоб бути красивим чоловіком у будь-якому віці, варто доглядати за собою! Як це зробити? Щоб зберегти гарний зовнішній вигляд і бути привабливим для оточуючих, подбайте про кілька питань: здоровий спосіб життя, особиста гігієна і зовнішній вигляд, правильний стиль одягу і розвиток емоційного інтелекту. 

1. Здоровий спосіб життя в будь-якому віці

У будь-якому віці турбота про своє здоров’я має вирішальне значення для підтримки гарної форми та гарного зовнішнього вигляду. Як чоловік повинен піклуватися про себе на різних етапах життя?

У віці 20-30 років:

• подбайте про регулярну фізичну активність – займайтеся принаймні 3 рази на тиждень,
• періодично проходьте обстеження у свого сімейного лікаря, щоб стежити за своїм здоров’ям та виявляти можливі проблеми на ранній стадії – у віці 20-30 років, найважливіше – профілактика – можливо, вона принесе плоди в майбутньому, 
• уникайте куріння сигарет і надмірного вживання алкоголю - стимулятори дуже шкідливі для організму, і хоча ви можете не помітити їхнього впливу зараз, ви обов'язково побачите його через кілька років, 
• дотримуйтеся здорового харчування: їжте багато овочів, фруктів, білків і корисних жирів, 
• пийте багато води, щоб ваше тіло було зволоженим.

У віці 30-40 років:

• продовжуйте регулярні фізичні навантаження, але включайте більше вправ на витривалість,
• подбайте про свій сон, щоб підтримувати здоровий ритм життя - це час, коли ваш організм найкраще відновлюється, 
• доглядайте за своїми зубами, регулярно відвідуючи стоматолога та практикуючи гігієну порожнини рота,
• зменшити споживання солі, цукру та насичених жирів у вашому раціоні,
• розгляньте дієтичні добавки, такі як вітаміни, мінерали та антиоксиданти.

У віці 40-50 років:

• подбайте про своє серце - обмежте споживання насичених жирів і включіть у тренування більше кардіо вправ, 
• регулярно проходьте обстеження - перевіряйте, чи немає у вас діабету, ішемічної хвороби серця та високого артеріального тиску,
• подбайте про свої суглоби та м’язи, регулярно виконуючи вправи на розтяжку та зміцнення,
• стежте за рівнем стресу та дбайте про своє психічне здоров’я,
• обов’язково обмежте вживання алкоголю та кидайте палити, якщо ви цього ще не зробили!

У віці 50-60 років:

• зосередьтеся на своєму харчуванні - це впливає не тільки на вашу фізичну форму та здоров'я, але й на вашу сексуальну активність. Уникайте оброблених продуктів і збільште кількість овочів, обмежте м’ясо (особливо червоне), частіше їжте рибу та рослинні джерела білка (наприклад, бобові).
• регулярно перевіряйте своє здоров’я , включаючи рак товстої кишки, простати та сечового міхура,
• збільште свою фізичну активність, виконуючи вправи, які покращують баланс і координацію
• доглядайте за своєю шкірою, використовуючи креми з сонцезахисним і зволожуючим кремом. Можливо, настав час піти на процедури естетичної медицини, зокрема лазерні.

2. Особиста гігієна

Особиста гігієна дуже важлива для гарного самопочуття та гарного зовнішнього вигляду. Як за ним доглядати незалежно від віку? Нижче ви знайдете кілька ідей: 

• чистіть зуби двічі на день зубною пастою з фтором і зубною ниткою, щоб уникнути карієсу та захворювань ясен;
• мийте обличчя щодня, щоб уникнути забруднень і запобігти виникненню прищів - використовуйте м'які рідини для очищення шкіри, не використовуйте лише мило;
• щодня приймайте душ або ванну, щоб ваша шкіра була чистою та свіжою - використовуйте шампунь, бальзам-ополіскувач і пінну ванну, забудьте про засоби 3-в-1 або 7-в-1;
• щодня після купання використовуйте антиперспірант, також можна використовувати блокатори поту або вимити шкіру тоніком з гліколевою кислотою, яка вбиває бактерії (вони відповідальні за неприємний запах поту);
• регулярно підстригайте нігті, щоб уникнути інфекцій, очищайте їх щіткою для нігтів, також можете сходити на професійний манікюр, де фахівці подбають про стан ваших кутикул;
• дотримуватися особистої гігієни під час занять спортом або фізичною активністю, вмиваючись і змінюючи одяг після тренувань,
• доглядайте за своєю бородою або вусами, регулярно їх голивши або підстригаючи; 
• використовуйте бальзам після гоління, щоб уникнути подразнення шкіри та запобігти вростанню волосся;
• використовуйте засоби по догляду за шкірою, такі як зволожуючі креми та креми проти зморшок, щоб підтримувати шкіру в хорошому стані. Починати догляд проти зморшок варто після 30 років;
• ;якщо ви боретеся з прищами, зверніться до дерматолога та косметолога, який покаже вам індивідуальний спосіб догляду за вашою шкірою,

3. Косметичні процедури

Чоловіки часто соромляться ходити до косметолога і користуватися косметичними процедурами, не кажучи вже про естетичну медицину. Однак візит до косметолога - це не що інше, як догляд за особистою гігієною! Які методи лікування слід використовувати? Пропозиція салонів дійсно велика і в ній можна загубитися. Тому у нас є для вас посібник. 

У віці 20-30 років спробуйте ручну чистку обличчя, такі процедури, як мікродермабразія або кавітаційний пілінг. Якщо у вас проблеми з прищами, зверніться до дерматолога. Можливо, вам знадобиться використовувати комбінацію процедур в офісі та скоригувати догляд за допомогою дермокосметики вдома. Лікування з використанням кислот дає дуже хороші результати.

У віці від 30 до 40 років шкіра починає втрачати еластичність і пружність, що призводить до появи зморшок і втрати кольору. До процедур, які варто звернути увагу, входить голкова мезотерапія, яка стимулює вироблення колагену та еластину та усуває дрібні зморшки. Ви також можете розглянути процедури з гіалуроновою кислотою, які допомагають зменшити зморшки та покращити зволоження шкіри.

У віці 40-50 років лазерні процедури або хімічні пілінги можуть бути корисними для поліпшення стану шкіри та зменшення зморшок. Розгляньте мезотерапію збагаченою тромбоцитами плазмою, яка стимулює вироблення колагену та еластину та регенерує шкіру.

Після 50 років лікування, яке варто розглянути, включає мезотерапію гіалуроновою кислотою та збагаченою тромбоцитами плазмою, яка стимулює вироблення колагену та еластину та покращує зволоження шкіри. Ви також можете розглянути лазерне лікування, яке допомагає зменшити зморшки та усунути зміну кольору.

4. Чуття моди в залежності від стилю

Те, як чоловік одягається, може сильно вплинути на його зовнішній вигляд і імідж. Якщо ви хочете бути красивим у будь-якому віці, орієнтуйтеся на свій стиль. 

У 20-30 років чоловікові цього віку варто зробити акцент на стилі casual. Якісні джинси та бавовняні футболки ідеально підходять для повсякденного носіння, а для більш урочистих випадків можна одягнути темну сорочку та чінос. Ви молоді і навіть елегантний одяг намагаєтесь адаптувати до свого віку. Носіть гарно зшиті приталені костюми нестандартних кольорів, наприклад, зеленого або бордового. Уникайте занадто екстравагантних фасонів і аксесуарів. Вибирайте нейтральні кольори, такі як темно-синій, чорний або сірий, а також весь бежевий канон. До костюмів можна носити модні монки або спортивні кросівки. 

У віці від 30 до 40 років ваш стиль повинен трохи вдосконалитися. У цьому віці чоловік повинен зосередитися на тому, щоб виглядати елегантно та професійно. Варто інвестувати в якісні костюми (у вашому гардеробі повинні бути костюми чорного, бежевого і темно-синього кольорів), сорочки ( білі, сині і темно-сині) і взуття (оксфорди, туфлі дербі і мокасини на літо). Уникайте занадто «модних» вуличних стилів. Класика та непідвладна часу елегантність обов’язково прислужиться вам. Щоб зберегти молодість, частіше носіть світлі кольори - бежевий, синій або білий.

Як повинен одягатися «40-річний чоловік»? Красивий чоловік цього віку повинен орієнтуватися на елегантний стиль, а також на комфорт. Вибирайте добре зшитий одяг. Зробіть акцент на офіційний стиль і бізнес-кежуал. Замість кричущого вуличного одягу використовуйте класичні предмети гардеробу, такі як добре скроєні джинси без порізів, однотонні лонгсліви, футболки чи в’язані светри. Щоб правильно омолодитися, додайте в свій стиль трохи сучасності – час від часу оновлюйте свій гардероб. Вибирайте одяг темних кольорів, наприклад темно-синій, сірий або темно-коричневий.

У віці 50-60 років чоловік повинен дуже усвідомлено вибирати одяг. Комфорт повинен переважати над елегантністю. Купуйте одяг з найкращих матеріалів, таких як вовна, 100% бавовна, кашемір або шовк. Замість тканинних сорочок, які сковують рухи, оберіть сучасний еластичний трикотаж. Вибирайте штани з відтінком стрейча і зручне взуття з натуральної шкіри. Жорсткі костюми з успіхом можна замінити більш вільним комплектом з жакета і брюк чинос. 

5. Емоційний інтелект

Турбота про свій емоційний інтелект така ж важлива, як турбота про фізичне здоров’я чи інтелектуальний розвиток. Як подбати про своє психічне здоров'я, щоб бути завжди привабливим для інших людей і залучати їх не тільки своєю зовнішністю, але і характером? 

1. Слідкуйте за своїми емоціями: чоловік повинен навчитися розпізнавати свої емоції та розуміти, як вони впливають на його поведінку та стосунки з іншими. Ви повинні уникати придушення своїх емоцій або вибуху гніву чи розчарування.
2. Знайдіть співчуття: чоловік повинен намагатися зрозуміти емоції інших людей і знайти спільні точки зору. Емпатія є ключем до кращого розуміння інших людей, побудови тривалих стосунків — особливо з жінками — і вирішення конфліктів — з усіма.
3. Ефективно спілкуйтеся: навчіться ефективно виражати свої емоції та слухати емоції інших людей і реагувати на них. Важливо, щоб спілкування було відкритим, чесним і конструктивним. Нічого не закупорюйте, але також стримуйте свою агресію. Не нехтуйте тим, що говорять інші. 
4. Навчіться справлятися зі стресом: знайдіть інструменти для боротьби зі стресом, такі як медитація або психотерапія. Важливо вміти розпізнавати сигнали стресу та вживати відповідних заходів, щоб зменшити його вплив на здоров’я та самопочуття.
5. Практикуйте самодисципліну: чоловік повинен розвивати свою волю та самодисципліну, щоб досягти своїх цілей і реалізувати свої мрії. Варто розвивати такі звички, як регулярні фізичні вправи, здорове харчування та навчання новим навичкам.
6. 

Кожен чоловік може бути красивим! Єдина умова – дбати про себе в усіх аспектах. Добре, якщо ваша догляд та індивідуальний стиль відповідають вашому віку. Зверніть увагу на своє здоров’я та особисту гігієну. Крім того, не нехтуйте своїми емоціями та психічним здоров’ям. Щоб почуватися добре у своїй шкірі, створіть власний стиль одягу, який буде відповідати вашому стилю життя та характеру.