Серед основних способів схуднення найчастіше називають збалансоване харчування та систематичні заняття з урахуванням індивідуальних потреб. Однак ми часто забуваємо про правильне зволоження організму. Однак, якщо ми не любимо пити багато води, ми можемо додати до неї насіння чіа та лимон.
Як схуднути? Це одвічне питання, на яке кожен з нас хотів би знати 100% відповідь і впевненість, що цей метод буде працювати. У цій статті ми розкажемо про те, що можно їсти, щоб схуднути. Є кілька натуральних продуктів, які прискорюють наш метаболізм і сприяють схудненню.
Ефект схуднення зазвичай видно неозброєним оком - силует стає стрункішим, одяг стає завеликим. Якщо дієта для схуднення підібрана правильно (не викликає недоліків), втрата ваги додає вам більше енергії та відчуваєте себе впевненіше. Що насправді відбувається з вашим тілом, коли ви втрачаєте п’ять кілограмів?
Кожен, хто намагався схуднути, добре знає цей стан - азарт від нового виклику, інтерес, сильна мотивація. Щоб не втратити його швидко, варто заздалегідь дізнатися, з чого почати худнути. Ось шість правил, про які слід пам’ятати, намагаючись схуднути.
Щоденне виконання присідань має багато переваг. Це не закінчується формуванням тіла - точні та регулярні вправи можуть покращити стан здоров'я, зміцнити м'язи та навіть захистити нас від частих візитів до лікарів. Як це можливо?
Дієту DASH можна назвати філософією життя. Хоча в першу чергу вона призначена для допомоги людям з гіпертонією, зміни способу життядля зменшення проблем з артеріальним тиском, її також використовують ті, хто хоче схуднути. Що таке дієта DASH і чому вона така хороша? Розглянемо, які її правила, а також які продукти рекомендовані для дієти DASH.
Останнім часом набирає популярності дієта, яка обмежує споживання м'яса та продуктів тваринного походження, все більше людей вирішують стати веганами або вегетаріанцями. Овочі, фрукти та бобові, які є основою рослинного харчування, є джерелом поживних речовин, вітамінів і мінералів. Що таке вегетаріанська дієта? Які продукти виключені під час її застосування? Що потрібно пам'ятати, відмовляючись від м'яса?
Вегетаріанська та веганська дієти з кожним роком стають все більш популярними. Зменшення споживання м’яса корисно для навколишнього середовища. Навіть люди, які не хочуть переходити на повне рослинне харчування, все частіше заявляють про значне скорочення споживання м'яса і продуктів тваринного походження. Водночас відомий британський дієтолог попереджає, що повна відмова від м’яса може мати фатальні наслідки для здоров’я мозку та вплинути на зниження IQ наступних поколінь.
Палео-дієта – спосіб харчування м’ясоїдів. Вже є наукові звіти про переваги цієї дієти в контексті профілактики таких захворювань, як гіпертонія, діабет 2 типу або рак. Що можна їсти на палео-дієті, як виглядає зразкове палео-меню?
