Якщо саме слово «дієта» змушує вас відчувати голод і страх, але в глибині душі ви знаєте, що було б корисно скинути кілька кілограмів, тоді, можливо, дієта Scandi Sense саме для вас. Насправді це не дієта, а спосіб харчування. Вам не потрібно рахувати калорії, а складати страви дуже просто, так як Scandi Sense має лише одне правило.
Яєчна дієта - це низьковуглеводна дієта для схуднення. Американські творці цієї дієти стверджують, що її варто дотримуватися 2 тижні, і приблизно за 5-6 днів можна скинути до 5 кілограмів. Однак медики з цим твердженням не погоджуються. На їхню думку, яєчна дієта не повинна тривати довше 4 днів.
Редукційна дієта - це спосіб схуднути під час впровадження принципів здорового харчування та їх застосування на практиці. Щоб ввести знижувальну дієту, потрібно навчитися знижувати калорії. Звучить легко, але не так просто, як здається. Зрештою, якщо ми недостатньо розумні у наших методах зменшення калорій, ми зрештою зголодніємо й не зможемо підтримувати свою дієту достатньо довго. І навпаки, якщо ми додали фізичні вправи до нашого плану схуднення, нам потрібно знати, як їсти достатньо, щоб мати сили займатися спортом, не перестараючись у процесі.
Ненависні боки і звисаючий животик дарують багатьом великі комплекси і безсонні ночі. Здавалося б, дотримання дієти і заняття спортом допоможуть швидко впоратися з проблемою, але боки скинути вкрай складно. Як позбутися живота і мати осину талію? Підказуємо, що допоможе, а що зашкодить при схудненні цієї частини тіла.
Дієту sirtfood ще називають дієтою Адель, адже саме завдяки їй британська співачка пережила повну метаморфозу. Недарма дієта сірт стала однією з найпопулярніших. У чому її феномен? Чи справді можна на ній схуднути? Ми вирішили перевірити, як це працює, і відповісти на питання про роль сіртуїнів в організмі.
Наше тіло змінюється з віком. Чим старше ми стаємо, тим важче нам це контролювати. Часто після 40 років ми не задоволені тим, як виглядаємо. Проте всі спроби схуднути закінчуються невдачею. Це не повинно бути так. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися шести харчових звичок, які допоможуть вам ефективно схуднути.
Багато людей приходять до тренера або дієтолога не тільки бажаючи скинути зайві кілограми, але, перш за все, зменшити складки на животі. Однак надмірне накопичення жиру на животі не є проблемою, з якою ми можемо впоратися локально. Щоб мати плоский живіт, потрібно подбати про правильну дієту, тренування всього тіла і змінити спосіб життя.
Бувають такі дні, коли ви працюєте на межі, виконуючи одну задачу за іншою. Але є й інші дні, коли вам важко зосередитися на роботі, вас постійно щось відволікає або ви відволікаєтесь на будь-яку нісенітницю, шум в офісі не дає зібрати думки воєдино. Що ж робити в таких ситуаціях і як навчитися швидко включатись у робочий процес?
Вважають, що бути лінивим — це соромно і ганебно. Зараз модно працювати в режимі багатозадачності, вичавлювати себе максимально, бути ефективним і продуктивним. Існує безліч тренінгів та курсів, в яких обіцяють раз і назавжди позбавити вас від прокрастинації. Але чи потрібно цього дійсно позбавлятися?! Згідно з дослідженнями Університету Британської Колумбії, людина за природою схильна заощаджувати енергію, щоб потім ефективніше полювати і боротися за виживання. У цій статті ми розберемо, чому важливо іноді лінуватись і як від цього отримувати користь.
