Ваша лімфатична система, частина вашої імунної системи, виконує багато функцій. Вони включають захист вашого тіла від загарбників, що викликають захворювання, підтримку рівня рідини в організмі, поглинання жирів травного тракту та видалення клітинних відходів. Блокування, хвороби чи інфекції можуть вплинути на роботу вашої лімфатичної системи.
Якщо ви читаєте цю статтю, ви, ймовірно, зацікавилися перевагами масажу. Напевно, вас цікавить питання, чому ваші плечі згорблені, а шия така напружена, що здається, що вона може лопнути. Або, можливо, ви просто один із тих людей, які вважають масаж приємним. Незалежно від того, чи бажаєте ви ніжного обтирання від когось, кому довіряєте (зокрема, від себе), або професійного сеансу масажу, багато людей час від часу насолоджуються хорошим масажем. Але що саме вважається масажем, чи існують різні види масажу та які можливі переваги масажу?
Калій міститься в кожній клітині організму - без нього немає життя. Дефіцит калію може призвести до високого кров'яного тиску, а надлишок калію може навіть викликати зупинку серця. Яка саме роль калію в організмі, в яких продуктах його найбільше, які наступні наслідки дефіциту калію і передозування - про все це в нашій статті.
Проблеми з пам'яттю та концентрацією, нервозність і судоми в литках - це симптоми, які ми без вагань перераховуємо, коли маємо дефіцит магнію. Ми не усвідомлюємо важливості цього елемента та його участі в правильному функціонуванні організму. Хоча ми часто говоримо про це, ми дуже рідко замислюємося про фактичні наслідки тривалого дефіциту магнію. Дуже часто ми припускаємо, що легкодоступні добавки вирішать усі проблеми. Давайте розглянемо, як краще заповнити його недоліки?
Добавки вітаміну D є важливим елементом профілактичної медичної допомоги. Прийом вітаміну D рекомендується особливо восени та взимку, але деяким людям слід доповнювати його протягом року. Однак слід пам’ятати, що засвоєння сонячного вітаміну нашим організмом буде обмежено, якщо ми не будемо дотримуватися певних рекомендацій. Рекомендується приймати вітамін D під час їжі. Але чому так? Які продукти краще вживати для кращого засвоєння вітаміну D?
Гіпокаліємія - це стан, що характеризується зниженою кількістю калію в крові організму. Калій - мінерал, необхідний для нормального функціонування організму. Він підтримує рухливість м'язів, забезпечує клітинам підтримку в засвоєнні поживних речовин і підтримує нервову систему в передачі інформації. Це особливо важливо для клітин нашого серця.
Феритин - це білок, завданням якого є зберігання заліза в організмі. Тому тест на концентрацію феритину проводиться, щоб визначити, чи достатні запаси елемента в організмі. Які показання для дослідження рівня феритину і що означає відхилення від норми? Дізнайтеся деякі факти про це.
Гладка, пружна та належним чином зволожена шкіра – мрія кожного. Виробники косметики перевершують один одного в розробці нових засобів по догляду, але їх не завжди достатньо для досягнення очікуваного ефекту. Іноді шкіра потребує не тільки догляду ззовні, а й живлення зсередини. Для цього чудово підходить питний колаген. Що таке питний колаген? Як ним користуватися та в яких ситуаціях він найкраще працює?
Білок є одним з трьох основних макроелементів. Вони діють як будівельний матеріал і дають енергію. Нам усім це потрібно для належного функціонування. Особливо це важливо для спортсменів і людей, що худнуть. Однак навколо протеїну існує багато міфів. Часто цей макроелемент переоцінюють і споживають у надлишку. А це зовсім не корисно для нашого здоров’я. Навпаки. Надмірна кількість білка в раціоні може призвести до ряду захворювань. Протеїн зараз дуже модний, але багато експертів вважають його переоціненим. Як це насправді? Дізнайтеся найбільші міфи про білок.
Амінокислоти є основним будівельним матеріалом усіх білків. Їх поділяють на ендогенні та екзогенні амінокислоти. Перший вид сполук організм здатний виробляти сам, а другий повинен надходити з їжею. Які функції незамінних амінокислот? У яких продуктах їх шукати?
