Правильна вага впливає не тільки на зовнішній вигляд і самопочуття, але, перш за все, на стан здоров'я. Надмірна вага та ожиріння є факторами ризику багатьох захворювань, включаючи діабет, рак та серцево-судинні захворювання. Давайте розглянемо, що покращиться, коли підуть зайві 20 кілограмів.
Незалежно від того, починаєте ви свій ранок з кави чи займаєтесь спортом, настав час зрозуміти, що те, що ви робите, коли прокидаєтеся, може значно змінити вашу втрату ваги. Внесення кількох невеликих змін у ваш ранковий розпорядок може допомогти вам досягти мети. Іноді не потрібна велика революція, досить полюбити кілька, здавалося б, незначних звичок.
Рухова активність є ключовим елементом здорового способу життя - ви, напевно, чули вислів, що рух - це здоров'я. Який вплив активності на втрату ваги? А чи можна схуднути лише за допомогою дієти, уникаючи тренувань і фізичних вправ? У цій статті ми дамо відповіді на всі ваші запитання.
Це одна з проблем, на яку часто скаржаться люди, які сидять на дієті. Мова йде про ситуацію, коли вони радикально скорочують кількість споживаних калорій або сумлінно дотримуються правил дієти, а ваги не хочуть рухатися навіть на 100 г. Чому так відбувається?
Люди, які часто вживають алкоголь, можуть помітити характерний симптом – випирання живота. Це не те саме, що надмірна вага. Зайві кілограми відкладаються тільки в районі талії. У цій статті ми пояснюємо якк формується алкогольний живіт і що робити, щоб він зник?
Все частіше говорять про те, що не кілограми, які показують ваги, а сантиметри наших окружностей є найкращим показником прогресу в схудненні. Проте цифри на вагах для нас все одно є важливим мотиватором. Якщо ми зробимо це правильно, шкала насправді може стати хорошим інструментом для вимірювання наших успіхів.
height="300" alt="Розглядаємо дієти для схуднення. Що буде найкращим для вас?">
height="300" alt="Кетогенна дієта - що це? Переваги та ризики">
height="300" alt="Норвезька дієта - правила та можливі побічні ефекти">
height="300" alt="Кетоз - що це і як воно діє?">
height="300" alt="Середземноморська дієта - що це? Принципи, харчова піраміда та меню">
height="300" alt="Меню на дієті - найважливіші правила і рекомендовані продукти">
height="300" alt="Догляд після мікроблейдінга - Як доглядати за бровами після процедури">
height="300" alt="Плаття і кеди: поєднати непоєднуване">
height="300" alt="Що таке штани - джогери?">
