Швидко позбутися зайвих кілограмів - мрія практично кожного, хто сидить на дієті. Є багато пропозицій, які відповідають цій мрії та обіцяють швидке досягнення бажаних результатів. На жаль, т. зв диво-дієти закінчуються поверненням зайвих кілограмів, а в деяких випадках - ще й погіршенням самопочуття і результатів аналізів. Тож як швидко ми можемо схуднути, щоб дієта була безпечною, а її наслідки залишалися з нами надовго? Читайте далі, щоб дізнатися, скільки ваги ви можете скинути за тиждень, місяць і рік.
Як схуднути? Це одвічне питання, на яке кожен з нас хотів би знати 100% відповідь і впевненість, що цей метод буде працювати. У цій статті ми розкажемо про те, що можно їсти, щоб схуднути. Є кілька натуральних продуктів, які прискорюють наш метаболізм і сприяють схудненню.
Дієту DASH можна назвати філософією життя. Хоча в першу чергу вона призначена для допомоги людям з гіпертонією, зміни способу життядля зменшення проблем з артеріальним тиском, її також використовують ті, хто хоче схуднути. Що таке дієта DASH і чому вона така хороша? Розглянемо, які її правила, а також які продукти рекомендовані для дієти DASH.
Останнім часом набирає популярності дієта, яка обмежує споживання м'яса та продуктів тваринного походження, все більше людей вирішують стати веганами або вегетаріанцями. Овочі, фрукти та бобові, які є основою рослинного харчування, є джерелом поживних речовин, вітамінів і мінералів. Що таке вегетаріанська дієта? Які продукти виключені під час її застосування? Що потрібно пам'ятати, відмовляючись від м'яса?
Вегетаріанська та веганська дієти з кожним роком стають все більш популярними. Зменшення споживання м’яса корисно для навколишнього середовища. Навіть люди, які не хочуть переходити на повне рослинне харчування, все частіше заявляють про значне скорочення споживання м'яса і продуктів тваринного походження. Водночас відомий британський дієтолог попереджає, що повна відмова від м’яса може мати фатальні наслідки для здоров’я мозку та вплинути на зниження IQ наступних поколінь.
Палео-дієта – спосіб харчування м’ясоїдів. Вже є наукові звіти про переваги цієї дієти в контексті профілактики таких захворювань, як гіпертонія, діабет 2 типу або рак. Що можна їсти на палео-дієті, як виглядає зразкове палео-меню?
У багатьох є план схуднути до літа і добре виглядати на пляжі. Це одне з найпопулярніших бажань на Новий рік. Тому ми з нетерпінням починаємо нові дієти та працюємо над нашими щоденними звичками, які ми собі пообіцяли. Давайте розберемо, як вибрати найкращу дієту для себе.
Кетогенна дієта пов’язана зі швидкою втратою ваги без відчуття голоду. Однак, неконтрольоване використання кетогенної дієти може бути дуже шкідливим. Будь-хто, хто збирається використовувати цей метод харчування, повинен враховувати всі «за» і «проти».
