Дієта на 1000 ккал - популярна форма схуднення. Він полягає в забезпеченні організму набагато меншими калоріями, ніж йому потрібно в повсякденному управлінні енергією, що дозволяє відносно швидко позбутися непотрібних кілограмів. Дієта на 1000 ккал дає швидкий результат, але дієтологи застерігають від частого ефекту йо-йо.
Зелені коктейлі для схуднення - корисні, легкі, низькокалорійні, повні вітамінів і мінералів, які зміцнюють організм. Мода на зелені смузі триває, і дуже добре, адже це оздоровчий тренд. Відкрийте для себе рецепти зелених смузі зі шпинатом, листовою капустою та селерою.
Ева Ходаковська – польський фітнес-тренер, відома своїми книгами та відео, наповненими планами тренувань і порадами щодо здорового способу життя. Дієта Be Diet Еви Ходаковської - це розроблений нею спосіб харчування, який гармонує з вправами, які вона пропонує. Варто дізнатися, для кого призначена ця дієта. Які її правила? Що можна їсти під час дієти Ходаковської, а чого слід уникати?
Багато дієт можуть похвалитися чудовими результатами схуднення за дуже короткий час, але чи кожна дієта корисна для нас? Хоча це правда, що зменшення калорій є ефективним способом схуднення, дослідження показують, що занадто різке скорочення калорій не корисно ні для нашого здоров’я, ні для втрати ваги.
Не перекушуйте солодким, висипайтеся і регулярно займайтеся спортом. Це основа життя моделі. Вони намагаються зберегти ідеальний вигляд, незважаючи на втому та брак часу. Саме від того, як вони подають себе на подіумі чи перед об’єктивом камери, залежить їхня робота. Сьогодні ми розглянемо «справжній» раціон моделей.
3D чилі - популярна дієта для схуднення. Як випливає з назви, це тривимірне схуднення. Про що це? Не на голодній дієті, а навпаки - на різноманітному підборі поживних речовин. Під час дієти 3D чилі ми харчуємося нормально, але ще маємо шанс схуднути, завдяки спеціям, які прискорюють метаболізм.
Мюслі - це популярна суміш злаків, горіхів і свіжих або сушених фруктів. Зараз у наш час часто можна зустріти мюслі з цукатами та насінням гарбуза чи соняшнику. Мюслі - популярна страва для першого або другого сніданку. Їмо їх з додаванням холодного або теплого молока або йогурту. У цій статті розкажемо, як приготувати домашні мюслі та як вибрати якісні мюслі в магазині.
Середземноморська дієта вважається однією з найбільш здорових і ефективних дієт. Про це свідчить той факт, що у 2010 році її внесли до Списку всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. Як виглядає середземноморська дієта на практиці? Давайте познайомимося з правилами, харчовою пірамідою та меню, щоб впроваджувати поради в життя та насолоджуватися ефектом.
Селфі-дієта - наймодніша форма підтримки схуднення. Мотивація до змін є одним із факторів, що впливають на успішність метаморфоз способу життя. Фотодієта допомагає не тільки схуднути, але і довше зберегти здоровий спосіб життя. Що робить новий метод схуднення таким популярним? Чому фотозйомка допомагає позбутися зайвої ваги? Перевіряємо ефективність фотоборотьби з ожирінням.
Банани є чудовим джерелом клітковини та багатьох поживних речовин. Вони також стали основним компонентом бананової дієти, яка дозволяє скинути кілька зайвих кілограмів, не відмовляючись від солодкого смаку під час терапії для схуднення. Які правила такої дієти? Чи безпечно це для організму? Яких ефектів можна очікувати після кількох тижнів використання?
