догляд_за_собою, сторінка 11

Піші прогулянки як спосіб схуднення

Піші прогулянки - це один із найприємніших видів діяльності, яким кожна людина більшою чи меншою мірою займається щодня. Для людей, які не люблять інтенсивних фізичних вправ, поту та втоми, це може бути ідеальною ідеєю подбати про щоденні рухи приємним способом. Прогулянка - це не тільки чудова нагода поговорити з другом, пограти з собакою або побачити нові місця в околицях, а й спосіб схуднути. Скільки можна схуднути гуляючи? Чим корисні регулярні прогулянки?

Чи правда, що зелений чай допомагає схуднути?

Зелений чай допомогає схуднути - таку думку можна зустріти на багатьох блогах або інтернет-форумах про здоров'я, дієти та зайву вагу. Це підтверджують і виробники БАДів. Скільки тут правди?

Що обмежити, щоб схуднути - жири чи вуглеводи?

Читаючи різні форуми про схуднення, напевно, у вас складається враження, що вам стає все важче і важче все це осягнути. З одного боку, є інформація, що для схуднення потрібно уникати жирів, не додавати в салат оливкову олію, вибирати тільки легкі продукти і взагалі забути про смаження. З іншого боку, саме жир є запорукою успіху, а товстієш від хліба, картоплі, цукру та макаронів. Що насправді таке схуднення? Чого слід уникати і що їсти?

Секрети струнких жінок

У кожної жінки є хоча б одна струнка подруга, на яку звертають увагу всі чоловіки. Така, якій не доведеться відводити погляд від піци чи повного кошика свіжих булочок, адже вона все одно не набере ваги.

Як вони це роблять? Виявляється, стрункі люди просто не думають про їжу так, як інші. Люди із зайвою вагою приділяють цьому занадто багато уваги. Вони орієнтуються на те, скільки і як часто вони їдять, ставлять ярлики на їжу: це добре, а те ні. У результаті вони занадто багато думають під час приготування та споживання їжі.

На щастя, дієтологи відкрили секрети худих від природи людей. Дізнайтеся, що вони роблять, щоб мати гарну фігуру, чого уникають, що обирають. І головне - як можна застосувати їхні хитрощі. Ось секрети красивих жінок.

Яка користь для нашого організму від велотренувань?

Велосипед є одним із найпопулярніших транспортних засобів. Ним користуються як діти, так і дорослі, адже їзда на велосипеді - це не тільки розвага, а й тренування. Завдяки велосипеду ви можете краще подбати про своє здоров'я та загальний стан. Які переваги їзди на велосипеді? Як часто потрібно їздити на велосипеді, щоб схуднути? Для кого їзда на велосипеді хороша ідея?

Дієтичний салат - з чого складається і яка від нього користь?

Багато людей вважають, що здорове харчування засноване на нудних салатах, які не мають смаку. При цьому досить дотримуватися кількох правил, щоб легко приготувати смачну і корисну страву. Слід подбати про те, щоб салат був якомога різноманітнішим, щоб він містив білки, корисні жири, вітаміни та вуглеводи. Чим більше інгредієнтів ви використовуєте, тим смачніше вийде блюдо. Салат можна їсти на сніданок, вечерю або брати з собою на обід. Як його ідеально скласти? Які інгредієнти слід додати?

Чаї для схуднення - рейтинг кращих чаїв для обміну речовин

Вживання чаїв і трав'яних настоїв має багато цінних для здоров'я властивостей, а деякі з них допомагають отримати струнку фігуру. Чаї для схуднення підтримують правильну роботу внутрішніх органів і позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Чаї для схуднення є досить дешевим рішенням, а їх приготування надзвичайно просте. Крім того, це натуральні продукти, які підтримають схуднення при одночасному застосуванні дієти та фізичної активності.

Діабетичний живіт - як від нього позбутися?

Діабетичний живіт, безумовно, повинен нас турбувати. Це може бути пов’язано не тільки з діабетом, а й з гіпертонією, резистентністю до інсуліну або хворобою Хашимото. Відомо, що надлишок жиру в області живота негативно впливає на весь організм. Чому так і що можна з цим зробити?

Як почати худнути і уникнути йо-йо? Чотири найважливіші поради

Хочете позбутися зайвих кілограмів, але не знаєте з чого почати? А може, попередні спроби схуднути закінчувалися розчаруванням і відчуттям невдачі? Так бути не повинно! Читайте далі, і ви дізнаєтеся, що існують правила, які дозволять вам почати процес схуднення ефективно і безпечно - завдяки їм шлях до фігури вашої мрії не буде чимось неприємним і виснажливим.

Які зміни відбудуться, коли ви схуднете на 20 кг?

Правильна вага впливає не тільки на зовнішній вигляд і самопочуття, але, перш за все, на стан здоров'я. Надмірна вага та ожиріння є факторами ризику багатьох захворювань, включаючи діабет, рак та серцево-судинні захворювання. Давайте розглянемо, що покращиться, коли підуть зайві 20 кілограмів.