Незалежно від того, починаєте ви свій ранок з кави чи займаєтесь спортом, настав час зрозуміти, що те, що ви робите, коли прокидаєтеся, може значно змінити вашу втрату ваги. Внесення кількох невеликих змін у ваш ранковий розпорядок може допомогти вам досягти мети. Іноді не потрібна велика революція, досить полюбити кілька, здавалося б, незначних звичок.
Рухова активність є ключовим елементом здорового способу життя - ви, напевно, чули вислів, що рух - це здоров'я. Який вплив активності на втрату ваги? А чи можна схуднути лише за допомогою дієти, уникаючи тренувань і фізичних вправ? У цій статті ми дамо відповіді на всі ваші запитання.
Це одна з проблем, на яку часто скаржаться люди, які сидять на дієті. Мова йде про ситуацію, коли вони радикально скорочують кількість споживаних калорій або сумлінно дотримуються правил дієти, а ваги не хочуть рухатися навіть на 100 г. Чому так відбувається?
Люди, які часто вживають алкоголь, можуть помітити характерний симптом – випирання живота. Це не те саме, що надмірна вага. Зайві кілограми відкладаються тільки в районі талії. У цій статті ми пояснюємо якк формується алкогольний живіт і що робити, щоб він зник?
Все частіше говорять про те, що не кілограми, які показують ваги, а сантиметри наших окружностей є найкращим показником прогресу в схудненні. Проте цифри на вагах для нас все одно є важливим мотиватором. Якщо ми зробимо це правильно, шкала насправді може стати хорошим інструментом для вимірювання наших успіхів.
Ви плануєте схуднути на кілька кілограмів, тому вирішуєте сісти на дієту та виконувати щоденні вправи. Ви починаєте день з корисної вівсяної каші з додаванням фруктів і арахісового масла, а на обід з'їдаєте бутерброд з цільнозернового хліба з нежирним сиром. Але на що звернути увагу, готуючи повноцінну вечерю?
height="300" alt="Розглядаємо дієти для схуднення. Що буде найкращим для вас?">
height="300" alt="Кетогенна дієта - що це? Переваги та ризики">
height="300" alt="Норвезька дієта - правила та можливі побічні ефекти">
height="300" alt="Кетоз - що це і як воно діє?">
height="300" alt="Середземноморська дієта - що це? Принципи, харчова піраміда та меню">
height="300" alt="Меню на дієті - найважливіші правила і рекомендовані продукти">
height="300" alt="Догляд після мікроблейдінга - Як доглядати за бровами після процедури">
height="300" alt="Плаття і кеди: поєднати непоєднуване">
height="300" alt="Що таке штани - джогери?">
