поради, сторінка 34

7 методів, як справити гарне враження

Багато хто вважає, що вплинути на перше враження неможливо. Тільки потім можна змінити думку про себе в процесі спілкування. Але це не так. Щоб сподобається людині з першого погляду, досить вибрати відповідну манеру поведінки.

Як стати цікавим співрозмовником?

У кожного з нас є такий друг, колега чи родич, який вміє будь-яку інформацію подати так, що заслухаєшся. Здається, що харизма це вроджений дар, якому неможливо навчитися. Але це не так. Є декілька ефективних способів, які допоможуть прокачати звичку комунікації. Зберігайте собі рекомендації.

Як розпочати розмову з будь-якою людиною?

Практично кожен із нас був у такій ситуації, коли ви перебували в новій компанії чи серед незнайомих людей і наставала хвилина мовчання. Ніхто не знав, як розпочати розмову, щоб скрасити незручний момент. Що ж робити у таких ситуаціях і як заговорити з будь-якою людиною, розповімо у цій статті.

Як успішно пройти співбесіду: які ставити запитання та як відповідати на них?

Успіх чи провал на співбесіді залежить від того, як ви відповісте на запитання, що розкажіть про себе і про що запитаєте наприкінці. Перше правило будь-якої співбесіди – не потрібно імпровізувати. Навіть якщо ви є професіоналом у своїй справі, впевнено почуваєтеся в житті, то на співбесіді ви можете почати нервувати і просто вчасно не зорієнтуватися. Тому важливо ретельно підготуватися та продумати всі можливі варіанти.

Методика інтервальних повторень

Напевно, ви чули про інтервальні тренування, коли виконуються ряд вправ, наприклад, віджимання на межі, а потім робиться перерва для відпочинку, а потім знову починається виконання. Цей метод дозволяє скоротити час тренування, але при цьому отримати гарне навантаження. Також працює і наш мозок. Якщо потрібно вивчити за короткий час багато термінів. Використовуйте метод інтервального повторення. Ця методика полягає в тому, щоб завчити нову інформацію, повторюючи дані через певний час для кращого засвоєння.

Емоційне переїдання. Чому ми заїдаємо стрес?

Піца після важкого робочого дня, шоколад після конфлікту із подругою, ще одне морозиво за компанію із чоловіком. Якщо ви з цим стикалися, значить вам знайоме емоційне переїдання. Емоційна їжа - це споживання їжі для емоційного розвантаження, а не через фізичну потребу. Найчастіше це відбувається через сум, розчарування чи неприємну ситуацію: начальник на роботі посварив, скасувалась довгоочікувана поїздка, зламалася машина. Найпоширеніший приклад - це завал на роботі, багато важливих завдань, ви не встигаєте пообідати і непомітно для себе з'їдаєте всі цукерки з пачки.

Методика інтелектуальної лабільності

Найчастіше під час працевлаштування на відповідальну посаду, яка передбачає наявність високих інтелектуальних умінь, кандидатам необхідно виконати IQ-тест. Але люди з відмінними результатами IQ не завжди можуть швидко зорієнтуватися на складне завдання або якісно працювати в режимі багатозадачності. За це відповідає психофізіологічний параметр. Це інтелектуальна лабільність — рухливість циклів у нервовій та м'язовій тканинах. Тому сьогодні в компаніях один із етапів прийому на роботу є проходження тесту на швидкість розумових процесів.

Життєві цінності: вибір, роль та вплив на життя людини

З кожної проблеми є вихід і не один. Постійно доводиться вибирати між альтернативними варіантами. Що нами при цьому керує? Чому одні рішення даються легко, а інші тиснуть важким вантажем?

Ймовірно, через те, що наші життєві цінності стоять вище вигоди, і навіть позитивний результат не приносить внутрішнього задоволення, якщо йде врозріз із ними. Як правильно визначити наші цілі та життєві цінності, щоб вони не суперечили одна одній? Адже всі хочуть пишатися своїми вчинками, а не мучитися докорами совісті.

Топ-5 вправ з розвитку синтетичного складу розуму

Коли ви граєте в шахи або в будь-яку іншу стратегічну гру, ви віддаєте перевагу продумувати кроки по ходу гри, відштовхуючись від дій супротивника, або заздалегідь складаєте план дій, передбачаючи кроки опонента. Перший варіант дій говорить, що ви мислите аналітично, оцінюєте конкретну ситуацію та вирішуєте її в моменті. Другий варіант - ви мислите синтетично, вмієте побачити ситуацію загалом і заздалегідь визначити результат. Розглянемо докладніше, що таке й у чому особливість синтетичного типу мислення.

Корисні вправи для розвитку пам'яті

Багато людей переконані, що в них від природи погана пам'ять, і з цим нічого не можна зробити. Але це твердження можна порівняти з тим, що людині ліньки сходити у фітнес-клуб, тому він у поганій фізичній формі. Нашу пам'ять, як і м'язи можна прокачати за допомогою простих вправ, які підійдуть як дорослим, так і дітям. Вже через місяць активних тренувань ви побачите помітні зміни у пам'яті.